團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)方案
為了確保事情或工作能無誤進(jìn)行,往往需要預(yù)先制定好方案,方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開,最終達(dá)到預(yù)期的效果和意義。下面是小編給大家?guī)淼膱F(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)方案5篇，希望大家喜歡!
團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)方案1
一、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組:
組長: ___
副組長: ___
成員：___
二、活動(dòng)時(shí)間：
20_年6月30日下午13：00—15:00
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
體育館
四、活動(dòng)項(xiàng)目和規(guī)則
1.投籃進(jìn)筐負(fù)責(zé)人：___
參賽人員：每隊(duì)3人 (一男兩女)
比賽規(guī)則：男教師在罰球線、女教師在圓弧線定時(shí)按序投球。時(shí)間2分鐘，誰投的只數(shù)多誰就獲勝。
2.蛙式車接力賽 負(fù)責(zé)人：___
參賽人員：每隊(duì)4人
比賽規(guī)則：以用時(shí)最少隊(duì)獲勝。
3.100米障礙滾鐵環(huán) 負(fù)責(zé)人：___
參賽人員：每隊(duì)2人
游戲規(guī)則：用鐵勾推動(dòng)鐵環(huán)向前滾動(dòng)，要求鐵環(huán)不出規(guī)定的跑道，不影響他人比賽，比速度。若出現(xiàn)鐵鉤拖著鐵環(huán)走，或偏離跑道，即取消比賽錄取資格。技術(shù)、速度分?jǐn)?shù)各一半。
4.呼啦圈 負(fù)責(zé)人：___
參賽人員：每隊(duì)2人
游戲規(guī)則：聽裁判哨聲開始比賽計(jì)時(shí)，轉(zhuǎn)滿3分鐘入圍。接著相關(guān)選手繼續(xù)附加賽，附加賽由場(chǎng)地裁判宣布規(guī)則。
5.保齡球負(fù)責(zé)人：___
參賽人員：每隊(duì)2人
游戲規(guī)則：每人拋三次。計(jì)數(shù)與名次：以三次碰倒的瓶數(shù)累加多者勝出。若成績相同，則相關(guān)選手繼續(xù)附加賽直到排出名次。
6. 跳長繩負(fù)責(zé)人：___
參賽人員：每隊(duì)4人
比賽規(guī)則：兩人甩，兩人跳。時(shí)間2分鐘，以跳的個(gè)數(shù)最多者為勝。
五、比賽報(bào)名及注意事項(xiàng)：
1.以年級(jí)組為單位(包括后勤組與行政組)，共8支運(yùn)動(dòng)隊(duì)參與。
2.工會(huì)會(huì)員均可參賽，參賽人員每人限報(bào)一項(xiàng)，不可兼報(bào)多項(xiàng)，報(bào)名請(qǐng)至年級(jí)組長處，由年級(jí)組組長匯總后上報(bào)工會(huì)。
報(bào)名截止日期:6月27日放晚學(xué)前。
3. 參賽隊(duì)員一律要求穿好運(yùn)動(dòng)鞋，并做好賽前準(zhǔn)備。
六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
每項(xiàng)比賽設(shè)一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名，三等獎(jiǎng)3名。
友情提醒：本次活動(dòng)友誼第一，比賽第二，如在比賽中遇到有爭議的地方需要協(xié)調(diào)，最終解釋權(quán)歸工會(huì)。
4、為不同程度地改善手拉手學(xué)校薄弱的辦學(xué)條件，美化校園，豐富校園文化生活，兩校的少先隊(duì)將共同組織多種形式的活動(dòng)。如共同組織文藝匯演、雛鷹行動(dòng)、科技文體、組織學(xué)生不定時(shí)為手拉手學(xué)校援助衣物、文具、圖書、教學(xué)儀器、文體器材等活動(dòng)。
5、加大學(xué)生交流活動(dòng)，把兩校作為雙方學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)基地。讓我校學(xué)生更多地了解自然界及生態(tài)平衡等方面的知識(shí)，讓天欣小學(xué)的學(xué)生加強(qiáng)科技信息、環(huán)保等方面的研究性學(xué)習(xí)。
6、建立穩(wěn)定的互訪機(jī)制，一是領(lǐng)導(dǎo)互訪。了解幫扶工作情況和兩校各方面的需求;二是教師互訪。開展教研活動(dòng)提高學(xué)校教師在實(shí)際教學(xué)中的應(yīng)用能力;三是學(xué)生互訪。建立手拉手互助互學(xué)活動(dòng)，從而達(dá)到共同進(jìn)步的目的。
團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)方案2
網(wǎng)絡(luò)技術(shù)部的第一季以個(gè)人參賽的活動(dòng)形式已經(jīng)結(jié)束，在第一季的活動(dòng)中，我們的伙伴們收獲了機(jī)會(huì)、贊揚(yáng)、獎(jiǎng)品等美好的事物。在9月，技術(shù)部將以團(tuán)隊(duì)的形式開展第二季的文化活動(dòng)之頭腦風(fēng)暴團(tuán)隊(duì)賽。第二季第一場(chǎng)比賽是以考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作力以及團(tuán)隊(duì)責(zé)任感為目的，讓伙伴們?cè)诘诙镜幕顒?dòng)中領(lǐng)悟到更多團(tuán)隊(duì)的感受。
一、比賽目的：
頭腦風(fēng)暴團(tuán)隊(duì)賽作為第二季的開場(chǎng)活動(dòng)，是以考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作力以及團(tuán)隊(duì)責(zé)任感為目的。
二、比賽主題：推廣部——頭腦風(fēng)暴團(tuán)隊(duì)賽
三、比賽時(shí)間：9月17日17:40 14樓大會(huì)議室
四、比賽細(xì)則：
1、本次比賽是以團(tuán)隊(duì)的形式報(bào)名參與，每個(gè)團(tuán)隊(duì)的人數(shù)需滿5人，不足5人則沒有比賽資格。
2、本次比賽分為必答題、講述題、搶答題三個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)環(huán)節(jié)15min之內(nèi)。其中 每個(gè)環(huán)節(jié)的規(guī)則會(huì)有一定的區(qū)別，具體細(xì)則將會(huì)在比賽時(shí)會(huì)公布。
A、必答題分為社會(huì)自然、生活常識(shí)、醫(yī)療保健、文體娛樂、互聯(lián)網(wǎng)、團(tuán)隊(duì)管理等幾大類供參賽團(tuán)隊(duì)選擇。每個(gè)團(tuán)隊(duì)只能選擇一種類別的題目做答，不能重復(fù)選擇。
B、講述題根據(jù)主持人提供的關(guān)鍵字做相關(guān)講述，根據(jù)講述的內(nèi)容，表達(dá)程度裁判進(jìn)行評(píng)分。
C、搶答題在第一次搶答回答錯(cuò)誤時(shí)，可以進(jìn)行第二次搶答。
3、本次比賽所有題目分值均為10分一題，答對(duì)加10分，答錯(cuò)或者不答根據(jù)比賽環(huán)節(jié)進(jìn)行設(shè)定。
4、本次比賽是依靠團(tuán)隊(duì)的力量，所有團(tuán)隊(duì)有一次求助機(jī)會(huì)，在比賽時(shí)可以現(xiàn)場(chǎng)求助或場(chǎng)外求助。
五、比賽流程(90min)：
1、比賽工作人員先入場(chǎng)，隨后參賽人員入場(chǎng)。(5min)
2、向大家介紹本次比賽的大概內(nèi)容、獎(jiǎng)品等相關(guān)事宜。(10min)
3、請(qǐng)各個(gè)團(tuán)隊(duì)介紹自己的隊(duì)名以及口號(hào)(5min)
4、正式開始比賽，比賽分為三部分(50min)
5、統(tǒng)計(jì)結(jié)果(5min)
6、宣布團(tuán)隊(duì)獲獎(jiǎng)以及頒獎(jiǎng)(15min)
六、報(bào)名形式及時(shí)間：
1、報(bào)名以團(tuán)隊(duì)的形式報(bào)名，由臨時(shí)隊(duì)長進(jìn)行團(tuán)員組織，人數(shù)須達(dá)到5人，不足5人不能參與比賽。
2、報(bào)名可以報(bào)給項(xiàng)目主管后，匯總到笑嘻嘻小處;或直接小窗笑嘻嘻小報(bào)名。
3、報(bào)名時(shí)間：通知之日開始，截止到9月16日 17:30
七、比賽準(zhǔn)備
1、提前做好比賽時(shí)用的PPT
2、裁判3名、攝影1名，合計(jì)4名，報(bào)名直接小窗找笑嘻嘻小小。
3、話筒或者是擴(kuò)音器1個(gè)，中性筆10枝、白紙若干。
4、比賽設(shè)定只取獲得積分最高的團(tuán)隊(duì)成為本次比賽的優(yōu)勝者，可在電影票、KTV暢享劵、餐劵、納米汗蒸劵、高檔記事本中任意挑選一種作為優(yōu)勝者獎(jiǎng)品，并有神秘大獎(jiǎng)相贈(zèng)。
5、凡是參與本次比賽的伙伴們都將會(huì)獲得10個(gè)積分的獎(jiǎng)勵(lì)。歡迎小伙伴們積極報(bào)名參加
團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)方案3
一 活動(dòng)流程：
1進(jìn)餐
2熱身活動(dòng)
3團(tuán)隊(duì)活動(dòng)
4收拾會(huì)場(chǎng)，結(jié)束
二活動(dòng)時(shí)間
20_年11月22日星期一
三 活動(dòng)人員
1全體教師共同參與
2具體分組情況：
A：谷園長，胥曰菊，張玲，李爽，張文杰，李雪梅，胥樹強(qiáng)
B：劉創(chuàng)，于秀華，趙永平，亓翠云，張龍清，李璐，李真
C：柳園長，張暉，盧曉燕，魏潔，周娜，陳楠楠
四活動(dòng)安排
主持人：黃榮，韓敏
音響設(shè)備，話筒：趙帥
獎(jiǎng)品準(zhǔn)備：劉創(chuàng)
桌椅準(zhǔn)備：王磊
計(jì)時(shí)計(jì)分員：王磊
劇務(wù)：韓敏
五 活動(dòng)項(xiàng)目：
1.蒙眼上樓：所有的老師吃完飯后在一樓大廳集合，用黑色袋子罩住頭，手搭前面一個(gè)人的肩膀，依次上到五樓多功能廳，王磊事先把所有的燈關(guān)掉。(活動(dòng)用黑袋子由辦公室提供)
2.開場(chǎng)，致歡迎辭，有請(qǐng)谷園長講話。
3.介紹分組，各組選出隊(duì)長，想出口號(hào)，進(jìn)入今晚的團(tuán)隊(duì)PK.(各位老師注意了，積極表現(xiàn)的會(huì)有意外的驚喜哦!)
4.同心同德：每隊(duì)有五分鐘的熟悉與鍛煉時(shí)間，然后分別是兩個(gè)人一起，三個(gè)人一起，四個(gè)人一起，五個(gè)人一起背靠背同時(shí)站起。
5.吹蠟燭比賽：所有隊(duì)員參加比賽，每位隊(duì)員站定一根蠟燭，回答主持人的問題，用答案把蠟燭吹滅，前三名或者前四名完成的老師到后面四支蠟燭前吹滅。用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。按名次依次為3分，2分，1分。
6.你來比劃我來猜：比賽規(guī)則：每隊(duì)派出兩位老師參加比賽，一人面對(duì)大屏幕，一人背對(duì)大屏幕，比劃的內(nèi)容不能涉及答案的任何一個(gè)字。在2分鐘內(nèi)猜出數(shù)量最多的隊(duì)伍獲勝，按名次依次為3分，2分，1分。(韓敏播放PPT)
7.我愛記歌詞：每隊(duì)三名老師參加比賽，主持人播放任意歌曲，參賽老師在線外站定，接歌時(shí)，會(huì)唱的老師，搶前面桌子上的話筒，接對(duì)下面一句就可獲勝，在3分鐘內(nèi)結(jié)對(duì)數(shù)量最多的隊(duì)伍獲勝。按名次依次為3分，2分，1分。(黃榮播放音樂)
8.搶椅子：每隊(duì)6位老師參加，最后的勝出者給團(tuán)隊(duì)加3分，第一個(gè)全體淘汰的組為第三名，第二個(gè)則為第二名，最后的勝利者為第一名。(韓敏放音樂)
9.小品表演：以《馬路天使》為命題，即興表演。人數(shù)不限，請(qǐng)小組派隊(duì)員出來抽版本。
幽默搞笑版， 離奇古怪，悲傷感人版
10.激情狂歡：所有的隊(duì)員全數(shù)上場(chǎng)，2分鐘內(nèi)誰舞的最HIGH，加3分。(王磊播放音樂)
11.即興創(chuàng)作《送給媽媽的節(jié)目》：以媽媽為主題，類型人數(shù)不限。
12.愛心傳遞：每個(gè)隊(duì)伍圍成一個(gè)圈，把愛心紙片加在嘴和鼻子間依次往下傳遞，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。
13.休息一會(huì)兒：全體隊(duì)員圍成一個(gè)圈，隨音樂前行，音樂停，前面的一個(gè)人坐在后面一個(gè)人的腿上，直到所有的人能在同一時(shí)間內(nèi)坐定。(黃榮播放音樂)
公布成績，頒獎(jiǎng)儀式，園長致結(jié)束詞!
團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)方案4
活動(dòng)時(shí)間：20_年7月16日8:00——20_年7月17日12:00
活動(dòng)人員：全體員工
活動(dòng)目標(biāo)：
1、樹立主動(dòng)溝通的意識(shí)，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。
2、增進(jìn)員工相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容。
3、熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力制勝的信念。
組織形式：分3組，每組x人，由抽簽分組，每組再進(jìn)行抽簽選出一名組長，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)組內(nèi)人員。每組有100分 最后活動(dòng)結(jié)束看那組所剩分?jǐn)?shù)最多。獲勝組每人可以獲得獎(jiǎng)品一份活動(dòng)內(nèi)容：
1.7月16日(星期六)早上8點(diǎn)00分大家在營業(yè)部門口集合，開車去目的地。(備注：所有人不得遲到，遲到者在營業(yè)部的微信群里發(fā)200元紅包并且遲到者所在團(tuán)隊(duì)其他成員集體接受一項(xiàng)懲罰)
2.到達(dá)目的地后，大家共同搭建帳篷，此過程所有人必須參加，不得偷懶，沒有經(jīng)驗(yàn)的人要多向有經(jīng)驗(yàn)人士學(xué)習(xí)，而且要保證每個(gè)帳篷的質(zhì)量。(各組長交換檢查帳篷質(zhì)量，不合格的帳篷扣分，每個(gè)不合格帳篷扣二分)
3.用時(shí)最短的一組可以獲得一個(gè)萬能卡，在后續(xù)的活動(dòng)中可以隨意和任何一組換一個(gè)人。(只有一張，無法分勝負(fù)可以通過石頭剪子布決定)
4.一圈到底游戲：用時(shí)最短的團(tuán)隊(duì)獲得一次機(jī)會(huì)。優(yōu)先選擇一項(xiàng)活動(dòng)。做菜、洗菜+洗碗、做菜+飯后。(僅僅決定中午的活動(dòng))
5.午餐后開始團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)，具體活動(dòng)內(nèi)容見附表1。
6.拓展活動(dòng)結(jié)束后準(zhǔn)備晚餐，晚餐后有篝火晚會(huì)、團(tuán)隊(duì)游戲、個(gè)人節(jié)目、團(tuán)隊(duì)節(jié)目。(具體內(nèi)容正在策劃中)
7.晚上活動(dòng)結(jié)束后所有人收拾好東西，在帳篷里宿營。
8.第二天早上8:00早餐后各自收拾個(gè)人用品和帳篷、清理營地留下的垃圾。
9.收拾營地后營業(yè)部所有人做參加公益環(huán)保活動(dòng)，清理白色垃圾。活動(dòng)結(jié)束后集合返程。
注意事項(xiàng)：
1、此次活動(dòng)不得請(qǐng)假，如有特殊情況，請(qǐng)向營業(yè)部總經(jīng)理請(qǐng)假，(孕婦、重病者除外)按照部門經(jīng)理請(qǐng)假扣款300元，員工200元規(guī)定執(zhí)行，遲到者，需寫說明書交與總經(jīng)理，并在會(huì)議上宣讀。
2、此活動(dòng)旗縣人員可參加，不強(qiáng)制。
團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)方案5
一、齊心協(xié)力
器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿
時(shí)間：30分左右
規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對(duì)歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動(dòng)過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
二、穿針引線
器材：呼啦圈
時(shí)間：20～40分鐘
目的：感受合作和競(jìng)爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂
規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利(失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起)。
三、平地而起
時(shí)間：20～40分鐘
目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)
規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)。活動(dòng)過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
四、笑容可掬
時(shí)間：30分鐘左右
目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊_X你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次_X你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的'合作步伐。
五、張弛有道
時(shí)間：10分鐘左右
器材：長繩一根、布條、秒表
目的：通過這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ@個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則：游戲開始時(shí)，將繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
六、千鈞一發(fā)
時(shí)間30分鐘左右
器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)
目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對(duì)岸上，游戲才算完成。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
七、囚徒困境
時(shí)間：40～50分鐘
器材：布條若干
目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。
內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會(huì)再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。
規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。
總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
七、報(bào)數(shù)
時(shí)間：10～30分鐘
目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)
規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動(dòng)過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。