中學生的總結100字

    | 新華

    中學生的總結100字篇1

    之前,我對軍訓的影響有兩個字:痛苦。但通過了一個上午的訓練,感想遠遠不止兩個字。我想用四個字來概括,它就是酸甜苦辣。

    一、酸楚中不滅的意志

    陽依舊一點兒也不饒人,雖然她火紅的臉不肯露出來,但是她的熱度直向我們襲來好似放在蒸籠里面的包子。在恐懼和炎熱之中終于迎來了威嚴的教官,十幾個教官身穿軍裝,邁著鏗鏘有力的步伐向我們走來,那氣勢那威嚴讓我頓時產生了敬佩之心。在教官的帶領下我們來到了訓練場地,接受嚴酷的訓練,但是,我是一個高中生,這點兒苦算什么,我淡淡一笑,心中一個聲音“打不倒、擊不跨的是我們高中生的意志。”

    二、甜入心田的問候

    其實,教官并非我們想象的那樣嚴肅不可接近,在休息的時候,我們看到了一個軍人的另一面……和藹可親。“累不累?”“還支持得住嗎?”“怎么樣?”多么溫暖的問候啊!仿佛這是炎熱夏季里的一弘清泉,緩緩地流入我們的心田,滋潤著一顆顆干涸的心。即使再熱,但我們的心是涼爽的。

    三、苦但快樂著

    軍訓的確苦,不然能讓你稱之為“毅力與體力的訓練場”,但我要說的是,如果軍訓有10分,那么它將是5分的苦加5分的快樂結合而成。所謂苦那只不過是體力上的,想想紅軍二萬五千里長征,這點苦算什么呢?再說,不為別的,只為我們是高中生,這點兒苦一定能忍。 真正的快樂是精神上的,能在進入高中學習之前,進行一場毅力的磨練,我感到很榮幸。我會很珍惜這次機會,我相信,在軍訓結束之后,我會收獲很多,我不愿做一只只在父母的翅膀下成長的小鳥,我要戰勝脆弱,真正地在心中筑起一座堅固的堡壘。

    四、火辣辣的太陽、火熱的心

    與其說是怕軍訓,不如說是怕太陽。難熬的不就是幾天的日曬嗎?這時候的太陽的確只能用一個字來形容“辣”。有許多同學被太陽打倒了,這除了要有一定的體力素質外,更需要精神上的支持,不能存在想逃跑的想法,要端正自己的態度。今天在烈日下訓練,的確很難受,這意味著什么?這意味著平時我鍛煉少了,但我幸運的是發現了這點,我會以勝似驕陽的熱情來征服這次軍訓。

    是雄鷹就該搏擊長天,我要說的是,是高中生就該勇敢向前,這點苦難算什么?只要我們有不怕苦的精神,一切困難都能挺過去。我相信在這次訓練過后,我會變的更加堅強。

    中學生的總結100字篇2

    生物是一門以實驗為基礎的學科,開展好實驗教學是學好生物的前提條件。生物實驗具備培養學生觀察和動手能力的功能,更有培養學生動腦、啟迪思維、開發潛能的作用,為使今后實驗教學順利有效開展,初一年級生物實驗教學開展率按計劃全部完成。現將本學年初中生物實驗教學做如下總結:

    一、尊重客觀規律,堅持實事求是

    在平時的學生實驗中,經常出現這種現象:當實驗得不到正確結果時,學生常常是馬虎應付,實驗課堂一片混亂,鈴聲一響學生不歡而散;當老師催要實驗報告時,他們就按課本上的理論知識填寫實驗報告;還有的學生在規定時間內完不成應該做的實驗項目,就抄襲他人的實驗結果,或憑猜測填寫實驗結論等等。這樣就不能達到實驗教學目標。可見,對生物實驗教學,必須要加強理論學習,提高實驗教學技能,勢力嚴謹細致、認真科學的態度,要尊重客觀規律,實事求是,實實在在地引導學生完成實驗教學的任務,才能達到理想的目的。

    二、認真完成實驗環節,注重操作引導

    在實驗教學工作中,無論是實驗員準備實驗,教師演示實驗,或者指導學生實驗,以及對待實驗的嚴格態度等方面,處處,時時,事事都要體現教師的言傳身教,只有教師教得扎實,學生才能學得牢固。因此,嚴格搞好實驗課的“備、教、導”是上好實驗課不可缺的基本環節。

    1、 備好實驗課是上好實驗課的首要條件

    教材中要求做的實驗,無論簡單也好復雜也好,都必須要備好課,寫好切實可行的教案,并且在實驗課之前要親自動手做一遍,即預備實驗。教師做了,才可能指導學生如何應對操作過程中每一個細節可能出現的問題,看到實驗現象,學到真正的實驗方法和科學知識,培養學生發現問題,解決問題的能力;若不備課,不親自做實驗,憑空想象,黑板上做實驗,那就沒有明顯效果,更沒說服力了。甚至會出現,全體學生實驗失敗等不該發生的現象。

    2、 注重實驗引導

    知道學生實驗時,既要面面具到,事無俱細進行引導,同時,又要注意切忌包辦代替。從實驗材料的選擇,儀器的裝配到操作步驟和技巧,既要科學規范,又要密切結合具體實際,在尊重學生主體地位的同時,充分發揮教師的引導作用,以保證現象清晰,結果正確。如做“葉綠素的提取和分離”的實驗時,在不同的季節可以采用不同的材料。

    3、 注重實驗結果的分析與小結

    要求學生,在填寫實驗報告時,要如實填寫。實驗失敗時,要如實地與學生一起分析失敗原因,可課后補做。如果學生實驗失敗,我們就通過示范幫助學生掌握操作技能,取得成功,或幫助分析失敗原因讓學生重做,直至成功。不能聽之任之,否則,就達不到實驗課的目的。

    此外,對一些特殊的材料、儀器以及實驗的目的和原理都要加以必要的說明,如選材原因、一起的功能等。

    綜上所述,生物課實驗,無論教還是學,都必須堅持客觀、嚴謹、認真、扎實的作風,教師才能教好,學生才能學好,也只有這樣,才能真正發揮實驗教學的作用,達到預期的教學目的和效果。

    中學生的總結100字篇3

    為貫徹落實“加強防災減災,創建和諧校園”為主題的中小學安全日教育活動,我校領導高度重視,緊緊圍繞安全日安全教育這一主線,在師生中開展了豐富多彩的活動,將安全活動深入到老師和學生及家長的心中,進一步提高了廣大師生的人身安全意識和素質。

    一、 領導高度重視

    校領導高度重視安全日的活動安排,召開專門會議傳達學習“關于開展中小學生安全教育日活動的通知”,研究部署安全教育工作,工作安排細致,責任到人。成立安全工作領導小組:蔣遵義校長任組長,趙長軍副校長任副組長,其他教育干部和各班主任任組員,實行統一部署責任到人。所以,我校的安全日活動細致、務實、效果好。

    二、 活動安排豐富多彩,活動效果好。

    為了提高廣大師生的安全意識,我校高度重安全日的活動,在學生中廣泛開展安全日“五個一”活動:

    1、召開一次安全教育主題班會,通過列舉示例讓教師和同學們又一次感受安全隱患的真實所在,深刻認識到危險就在身邊,不可馬虎大意的道理,除了在教育活動中了解一些消防知識和自救知識以外,我們對火災中如何逃生做了細致講解,包括在家中,在學校,在公共商場等,對于如何遵守交通規則,遠離鐵路,不和陌生人說話,上下課中的安全都全面細致的講解,真正讓安全教育課發揮其實用的效力。

    2、摘抄一條安全常識,讓每位師生知道一條安全方面的知識,利用班會時間交流,通過交流,師生對安全知識的掌握和了解又有提高。

    3、辦一張安全手抄報,在學生和家長聯辦一張安全小報活動中,圖文并貌的小報讓人耳目一新,同學們邊參觀邊議論,有同感更有新見地,家長通過和孩子一起辦手抄報也提高了認識,這樣,我們的活動讓更多的人受到教育,受家長好評。

    4、開展一次防災逃生演練活動。在3月28日下午,在學校安全小組的組織下,由校長統一指揮,全校是一個班級開展了一次逃生演練活動,借此鞏固了師生們學習的防震防火常識。

    5、懸掛一條主題標語,在學校大門口懸掛安全教育主題宣傳標語。

    三、 學校對校園內的設施安全和消防安全進行了一次大排查,發現問題,及時整改。

    共更換電源開關3個,更換電源插座3個,還更換了老化線路,改制了樓梯和廁所地面,清理了空教室中易燃物品,讓校園徹底安全,添置了安全設備和設施:在校門口安裝了全球眼;在各個樓層安裝了應急燈和消防栓,在校園醒目處張貼警示標語。讓師生和家長放心,更好地投入到工作和學習中。

    四、 為了更好地開展心理健康教育,我們每月開設了“心理健康講座”。

    由兩位德高望重,教育經驗豐富的多年從事心理教育的教師上課,精彩的心理講座深受師生歡迎,教育效果非常明顯,家長反映,孩子變得開朗了,愛和父母溝通了,聽見家長的表揚,我們也把表揚變成動力,借著“安全教育日”的春風,把此項工作長期開展下去。 安全教育日過去了,但安全工作將貫穿于我們日后的日常工作中,因為我們意識到安全是一項重中之重的工作,應常抓不懈,讓師生安安全全每一天!

    中學生的總結100字篇4

    軍訓是加強國防教育,培養學生的憂患意識、責任意識和愛國主義精神,提高智力素質、政治素質和身體素質的重要途徑。本文是軍訓總結,僅供大家參考。

    前幾天,我參加了一次軍訓。在我小時,我就知道小學升初中的時候會有一次軍訓,我一接到軍訓的通知,就嚇出了一身冷汗。因為,我害怕軍訓。

    軍訓的第一天,老師先點名分組,校長講話,軍訓就正式開始了。教官先教我們站軍姿,然后又教我們稍息和立正。下午,我們發了軍服,有衣服和帽子,還有帽徽和皮帶,我的衣服有點大,也能穿,就穿著軍服去參加軍訓,我們先學了跨立,然后是向后轉,向左傳和向右轉,回到家,都6點半了。第一天的軍訓,我認為軍訓沒有想象的那么苦,上午三個半小時,要休息三次,每次差不多半小時。

    軍訓的第二天,我六點半起床,可是下雷震雨,雷打的特大,上午我就在家呆著,很無聊,一個人在家,我希望雨快點停。下午雨真停了,我去參加軍訓,這次練的是齊步走,齊步走不算太難,一下午的時間,我們把它練得差不多了。

    軍訓的第三天,我六點半起床,去參加軍訓。上午我們仍然練的是練齊步走,下午我們練走正步。正步很難,我們練了一個下午才剛剛入門。

    軍訓的第四天,上午,我們仍然練正步,不知為什么這天的狀態沒前兩天的好,順拐了兩次,我找到了問題,是手的擺動出了問題,我馬上糾正過來,果然感覺好多了。

    這幾天的軍訓,我有很多的感受,做什么事都要團結,軍訓中這是必不可少的,如果沒有團結,正步就會走不好。作什么事都要認真,要不然正步就走不好,平時也要多鍛煉身體。這樣才能成為一個合格的軍人。

    中學生的總結100字篇5

    軍訓,顧名思義就是以軍人的標準來磨練自己,使自己用有堅強與毅力、信心與恒心。在這九天的軍訓生活中,我經歷了很多事情。哭過,笑過,感動過,震撼過……這樣的鍛煉讓我有了很多收獲,這一切的一切都將伴隨我面對比九天更漫長的人生,比軍訓更艱苦的拼搏之路。

    我們的集體生活開始了。宿舍遠不如想象中的那樣。二十多個人住一個房間,三個人擠兩張床。教官開辟出一個空間來教我們疊被子,屋子里人很多,初來乍到紀律又散漫,教官邊教邊叫我們不要說話,看著她嚴肅的表情心里產生了幾分恐懼,教官的臉色通紅,豆大的汗珠往直往下流…接著讓我們練習疊被子,雖然我們很努力的疊,可是還是被教官評價成“面包”。

    訓練了一天的我們好不容易到了睡覺的時間,看著自己辛辛苦苦疊的被子,真是舍不得拆,但教官還是命令每個人都必須把被子拆掉,我和另外兩個同學一起睡,我睡得是中間的位置,床很硌,我只好把被子墊在床上。折騰了半天好不容易躺下了,迷迷糊糊聽見有人在吹哨。

    “緊急集合!!”大家像熱鍋上的螞蟻,忙起來穿衣服和鞋子,鞋帶都沒來的系就奔下樓去,訓練場上也有許多“同胞”,主席臺上坐著連長,她讓我們集體蹲下,她在上面訓話。一句句嚴厲生硬的話語硌得我心里很不是滋味,就這樣堅持了一個小時,當緊急集合結束時,站起來腿都是發抖的。當時自己很想哭,但是看到墻上“流血流汗不流淚”這幾個大字時,我忍住了。因為我要成為一個堅強的人。

    我的性格比較內向,讓我扯著脖子把口號喊出來是很困難的事情。軍訓第一天,我們無論是唱軍歌還是喊口號聲音都很小,教官讓我們不停的喊,直到聲音大了為止,就這樣我們一次比一次喊的響亮,在食堂的門口前,我們每個排都比著喊,看誰喊得更響,這時我才意識到團結就是力量。

    訓練一天天地進行我們的步調開始整齊劃一,我們的軍姿也更加標準,面對烈日炎炎我們更多的是忍耐。當我們在訓練場上踢著正步喊著口號是,我被集體的力量震撼住了。“一六六中勇攀高峰!”這樣的口號從男生那邊傳過來,我們女生也不甘示弱:“風雨彩虹,鏗鏘玫瑰,累與汗水,無懼無畏!”

    有的同學感冒但還堅持訓練,有的同學皮膚被曬傷卻沒有吭聲,還有的同學嗓子啞了還努力的喊著口號。我們從軟弱變的強大。但我們并不總是那么堅強。一次午休,教官叫我們唱了一首歌,歌名叫軍中綠花,唱到:“媽媽你不要牽掛孩兒我已經長大 站崗值勤是保衛國家風吹雨打都不怕…”時,我們都哭了,離開家很多天了,爸爸媽媽對自己的付出與關愛清晰地出現在眼前。但是教官卻沒有流淚,她比我們更堅強,聽著她沙啞的聲音安慰我們,心里肅然起敬。

    最后一天的匯報表演,我們發揮出了自己最好的狀態,得到了校領導的認可。響亮的口號依舊回蕩在空中。我們變了,變得不只是皮膚的顏色,變得的是我們面對人生的態度。這九天我永遠都不會忘記……

    中學生的總結100字篇6

    一學期來,本人認真備課、上課、及時批改作業、講評作業,做好課后輔導工作,廣泛涉獵各種知識,形成比較完整的知識結構,嚴格要求學生,尊重學生,發揚教學民主,使學生學有所得,不斷提高,從而不斷提高自己的教學水平和思想覺悟,并順利完成教育教學任務。

    下面是本人的教學經驗及教訓。

    1、要提高教學質量,關鍵是上好課。為了上好課,我做了下面的工作:

    ⑴課前準備:(備好課)

    ①認真鉆研教材,對教材的基本思想、基本概念,每句話、每個字都弄清楚,了解教材的結構,重點與難點,掌握知識的思維,能運用自如,知道應補充哪些資料,怎樣才能教好。

    ②了解學生原有的知識技能的質量,他們的興趣、需要、方法、習慣,學習新知識可能會有哪些困難,采取相應的預防措施。

    ③考慮教法,解決如何把已掌握的教材傳授給學生,包括如何組織教材、如何安排每節課的活動。

    ⑵教室上的情況:

    ①組織教室教學:關注全體學生,注意信息反饋,調動學生的有意注意,使其保持相對穩定性,同時激發學生的情感,使他們產生愉悅的心境,創造優良的教室氣氛。始終關注學生的聽課情況,提問面向全體學生,注意引發學生學習的興趣,教室上講練結合,采取多種教學手段來調動學生的主動性―――導演好每堂課。使每個學生都參與其中發揮她們的主動性。改學生被動聽課為主動學習,想學習,要學習。

    ②教室語言:本人特別注意語言的錘煉,力求語言簡潔明了而且要生動,克服重復的毛病。因此我不斷的有認識的錘煉自己的教室語言。現在已經克服了以前的許多不規范的教學語言,慢慢的在這方面完善自己的基本功。

    ⑶課后的情況:

    ①要提高教學質量,還要做好課后輔導工作,我校的學生愛動、好玩,缺乏自控能力,常在學習上不能按時完成作業,有的學生抄襲作業,針對這種問題,就要抓好學生的思想教育,并使這一工作慣徹到對學生的學習指導中去,還要做好對學生學習的輔導和幫助工作,尤其在后進生的轉化上,對后進生努力做到從友善開始,比如,常找她們談心,了解她們的思想狀態,放大她們的優點,給她們信心,讓她們看到自己的希望。從贊美著手,所有的人都渴望得到別人的理解和尊重,所以和差生交談時,對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重,還有在批評學生之前,先談談自己工作的不足。

    ②課后作業要少而精,作業一定要有代表性,減少學生的作業負擔,絕對不能搞題海戰,否則學生會作業多而感到厭倦,從而對生物學科的反感。學生的作業教師要認真的逐題批改,同時及時的評講,指出不足和值得肯定之處。

    2.主動的虛心的向其他教師請教,特別是向老教師學習教學方式,在這方面特別感謝幾位前輩的指導和幫助,在今后的教學中我會加倍的努力,博采眾長,提高教學水平。

    3.培養多種興趣愛好,經常閱覽各種書籍,特別是本學科的書籍,生物科學是不斷發展的一門科學要不斷了解本學科的發展狀況的一些前沿知識,不斷擴寬知識面,為教學內容注入新鮮血液。

    4."金無足赤,人無完人",在教學工作中難免有缺陷,例如,教室組織上還有些不盡人意之處,有待改進。平時考試較少,試卷有時過難,對學生估計過高。學校沒實驗器材,實驗教學方面不如人意,也有待改進。

    走進21世紀,社會對教師的素質要求更高,在今后的教育教學工作中,我將更嚴格要求自己,努力工作,發揚優點,改正缺點,開拓前進,為美好的明天奉獻自己的力量。

    中學生的總結100字篇7

    一、準備充分、組織有序

    聯歡會前期準備工作事項繁多、內容繁雜,德育處貫徹“早安排、早布置、早落實”的精神,對籌備工作做好了充分的計劃和活動方案。各班班主任老師根據工作要求做了大量工作,提前組織學生裝飾教室,準備音樂和道具,漂亮的教室環境烘托出了濃烈的節日氣氛。

    二、學生自主、節目紛呈

    這次聯歡活動,中高年級老師大膽放手,各班從場地布置到節目的策劃、編導,從節目組織、串詞、攝影、錄像等都由學生自己來做,同學們把聯歡會安排得井井有條、有聲有色。表達了他們熱愛文藝、熱愛生活的純真天性。

    聯歡會上同學們表演了的節目豐富多彩:--班的相聲表演令人捧腹大笑,--班小品力展特色,--班和--班的現場書畫表演韻味十足,--班的架子鼓節奏強勁,另外詩朗誦、獨唱、提琴演奏、歌曲、舞蹈、武術表演等各班形式多樣的聯歡會節目異彩紛呈。校園內外洋溢著一片歡快的節日氣氛。

    三、存在的問題

    元旦聯歡會已經圓滿落幕,期間我們也發現了以下幾點不足:

    1、個別班主任老師缺少這方面的經驗對學生的組織不到位,班里秩序有些亂。

    2、個別班級準備太晚,聯歡開始有些晚,沒有保證聯歡會的時間。

    3、個別班級結束后未及時清理教室內的裝飾物和衛生區雜物,在學生離校時--主動組織本班學生分別對前后院的雜物進行了撿拾,在此對這兩個班的老師和同學提出表揚。

    總的來說,本次聯歡會基本達到了預期效果,它的成功舉辦離不開學校領導的關心,離不開各班班主任的大力支持,在此一并表示感謝。今后,我們將不斷提升類似大型活動的質量,不斷探索提高學生德育實效的新途徑。

    中學生的總結100字篇8

    我于20_年7月畢業于大學,生物科學專業,本科,畢業后分配到本校擔任生物教師,至今已五年,參加了哈市教師“英語應用能力培訓”成績合格、計算機中級培訓合格、參加了省繼續教育培訓及新課程培訓,各方面已符合申報生物中教一級教師條件,現作述職報告如下,請組織審議。

    我一直熱愛社會主義教育事業,擁護中國共產黨的領導,思想積極要求進步,20_年被評為區“優秀共青團員”,于20_年擔任校教工團支部秘書長一職,積極配合校黨、團支部的工作,組織青年團員教工開展各項活動,20_年年獲得區教育系統第五屆青年教師“青春風采大賽”優秀組織獎,并參賽獲得一等獎,20_年被評為“區優秀團干部”。在校工作五年期間一直擔任一線教師,工作第一年即擔任7個班級的生物教學工作,周課時一度達到25節。20_年獲校“青春風采杯”青年教師匯報課創新獎、師德演講比賽優秀獎、校_~_學年度下學期教案評比優秀獎、校“走進新課程,優化課堂教學”說教學設計大賽二等獎、校園教學“百花獎”活動新秀獎、校優秀班主任稱號、《探究式教學在高中生物教學中應用初探》獲省科研成果二等獎,所教學生當年會考通過率100%。

    20_年服從學校的分配,仍擔任高二生物教學工作,并獲得區記功、校青年教師培訓班優秀學員稱號,《在生物學科開_x的初探》一文獲省教學科研成果一等獎,《__與生物教學整合初探》一文獲全國三等獎,《_的光合作用》獲省第二屆年會教學設計大賽一等獎、區21屆教學百花獎優秀獎。_年擔任高三生物教學工作,獲得區記功一次,論文《__學習的初探》獲省優秀科研成果三等獎,所教班級多人成績優異。_年年重回高二擔任教學工作,執教的《調查人群中的遺傳病》一課獲得第二屆省優質課大賽二等獎,獲區“基于問題研究”校有效教學現場會觀摩課優質課獎,執教的《光合作用的發現》獲省第二屆“感受體驗新課程”教學技能展示活動一等獎、說課評選一等獎、優秀展示課一等獎,指導學生參加20_年年省生物競賽獲優秀指導教師一等獎,同時被聘為全品教育網特約教研員。20_年擔任高三生物教學工作,同時跨教材承擔高二教學工作,其間被聘為區信息技術學科兼職教研員,并被評為區級生物學科骨干教師,學生畢業后,又于本學期擔任新高一學年生物教學工作,周課時一度達到22節,并被聘為哈市生物學科生物兼職教研員,成為全市所有學科中唯一一位中教二級職稱的最年輕的市級兼職教研員。在教學工作中總結的《高中生物_x知識點》、《高中生物高考__資料》(1-8)等資料,受到全市生物教師同行的喜愛和好評,教學設計《調查人群中的遺傳病》獲國家級二等獎,并且參編北京教育出版社出版的《_x計劃》高中生物選修1+3(人教版)一書及廣東海燕電子音像出版社出版的《高考_x》(20_文理科基礎)練習冊,在《中學生理化報》高中生物必修模塊第1期上發表《細胞--_x系統》一文、第6期上發表《_x模型》同步檢測試題。

    工作5年,3年擔任班主任工作,工作第一年就擔任了班主任工作,并于次年服從學校的安排,重新回到高二接任班主任工作,并獲得校_、_、_年三年的德育綜合實踐課課優秀指導教師,班級獲得南崗區四星級團支部稱號,_年榮獲南崗區優秀班主任稱號。擔任班主任期間撰寫的《__新途徑》一文獲國家級一等獎、《__》一文獲國家級三等獎,參與的“_”國家重點課題子課題成功結題,并榮獲校“學生的知心朋友,學校的辛勤園丁”光榮稱號。今年,再次擔任班主任工作,并將為學校打造一個良好的學習型班集體。

    積極走進新課程改之中,參加了兩次新課程骨干教師省級教材培訓。在假期,編寫了生物校本教材--《營養與健康》。在完成本職工作的基礎上,不計報酬的利用自己的計算機特長,在一周內(每天只有不到5小時的睡眠時間)為學校搭建了新課改學分管理及認定的網絡平臺,并為方便廣大教師搭建了32中教師成長檔案袋管理系統、32中殺毒軟件升級服務器平臺(包括nod32、卡巴斯基、瑞星三個病毒庫升級服務器)、高一網上選課系統等,對學校服務器進行升級、維護等工作。_年年我設計的“平面屋頂雨水集水器”獲得中華人民共和國實用新型專利(專利號:zl__20445)。工作中兢兢業業,并敢于創新,全因為我熱愛教師這個職業。“中教二級”這個職稱已經成為我發展的瓶頸,我想更好的發揮自己的特長,為學校爭光,為大家服務。希望大家能夠支持我、幫助我,謝謝!

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