如何開展培訓計劃方案模板
2.增強學生干部的素質和形象
3.培育學生干部責任意識
4.促進學生干部全方面能力的提高
二：課程類型
1.干部思想素質培訓課程
2.戶外素質拓展課程
三：培訓對象及分班
a班（40人）大一各班主要學生干部（設班長一名）
b班（40人）本學部學生會干部（設班長一名）
c班（80人）全校各兄弟學部學生會干部（由各學部獨自選派）、（設班長一名）（各學部4-6人）
四：學員成績考核與評定
1.考核主要依據平實課程表現為基本標準，結合素質拓展活動中的'表現情況，予以考核；
2.完成全部課程培訓后且考核合格者，由學部統一頒發結業證書；
3.在培訓課程中表現突出者，將被評定為優秀學員且頒發獎品
五：培訓過程注意事項
1.所有學員必須遵守培訓的各項紀律，積極參加每項課程的培訓，不得違反各項；
2.所以學員無故不得請假，全部培訓課程給1次特殊情況的請假機會，同時請假必須要交納正式請假條且由各組組長簽字；
3.課程共6節，培訓時間為5月14日---6月10日
六：附加事項
1.a、b、c各班班長下每十人為一組，各組設小組長一名方便聯系與管理，各小組長由各班班長統一管理
2.培訓結束從優秀學員中選取（9）個最突出學員每人發取獎金（100）元
活動主辦方：繼續教育學部團總支學生會
承辦方：繼續教育學部學生會組織部
繼續教育學部學生會志愿團
協辦方：管理學部團總支學生會商學部團總支學生會
音樂學部團總支學生會
藝術學部團總支學生會文學部團總支學生會
法學部團總支學生會
理學部團總支學生會體育學部團總支學生會
外語學部團總支學生會
計算機學部團總支學生會電氣學部團總支學生會
數控中心團總支學生會機械學部團總支學生會
具體負責人:
總策劃-----劉巖(繼教部學生會主席)
總協調-----謝宇賢(繼教部團總支副書記)
總執行-----張勛(組織部部長)
a班班長――劉新紅
b班班長――黃威（組織部）
c班班長――――周仕顯
如何開展培訓計劃方案模板篇2
根據省局鄂牧醫辦發〔20__〕3號文件精神，結合我市畜牧業工作實際，制定如下實施方案：
一、培訓目的
深入學習貫徹黨的精神，緊緊圍繞提高畜牧業科技人員服務水平、提高廣大養殖戶應用先進畜牧業技術的能力、推廣畜牧業主導品種和主推技術的主題，開展科技大培訓活動，推進科技進村入戶，進一步增強科技對畜牧業生產的支撐作用，為實現畜牧強市戰略目標提供技術保障。
二、培訓內容與對象
(一)內容：
圍繞現代畜牧業發展的要求，重點開展畜牧獸醫法律法規、有關政策的宣傳普及，大力推廣畜禽標準化養殖技術、畜禽繁殖技術、畜禽疫病防治技術、無公害畜產品生產加工操作技術、獸藥飼料等投入品使用技術、畜禽排泄物無害化處理和資源化利用技術等。
(二)對象：
1、市、縣級畜牧獸醫部門工作人員。
2、鄉(鎮)級從事公益性技術推廣、防疫檢疫監督執法人員，村級動物防疫員、品改員。
3、專業合作社社員、畜禽販運經紀人，養殖場(小區)、養殖大戶飼養人員，加工企業操作人員等。
三、培訓任務及安排
(一)任務：全市計劃任務4.5萬人次。京山11000人，鐘祥120__人，沙洋10000人，東寶8000人，掇刀3000人，屈家嶺500人，漳河新區500人。各縣市區要進一步將任務分解落實到鄉鎮、街道辦，以及龍頭企業、專業合作組織等機構。
(二)安排：培訓主要集中在春季及冬季,其它時間培訓根據實際需要適當安排。
1、市局培訓安排：
2月17日-2月19日組織本局干部職工培訓。
2月27日組織各縣市區班子成員、業務科(股)長、鄉鎮動物防檢組負責人培訓。
10月至11月組織三期養殖戶短訓班，選擇三個有特色的畜牧專業村以村為單位開展培訓，每班100人。
2、各縣市區培訓安排：
2月16日-2月29日組織縣級畜牧獸醫部門工作人員集中培訓。
2月底3月初組織鄉(鎮)級從事公益性技術推廣、防疫檢疫監督執法人員，村級動物防疫員、品改員、畜禽販運經紀人集中培訓。2月中旬至4月上旬，10月至12月以鄉鎮、村、合作社、龍頭企業為單位組織專業合作社社員、養殖場(小區)、養殖大戶飼養人員、有養殖意愿的農民、加工企業操作人員集中培訓。
四、培訓要求
1、培訓要做到三個全覆蓋。畜牧獸醫系統工作人員全覆蓋;專業合作社社員、畜禽販運經紀人，養殖場(小區)、養殖大戶飼養人員，加工企業操作人員等從事畜牧生產經營人員全覆蓋;有養殖意愿的人全覆蓋。
2、培訓形式要多樣化。采用理論教學與實踐相結合。要有詳細的教學方案和適用的教材。
3、培訓要及時報送情況。在培訓過程中建立科技大培訓臺賬，健全培訓制度，及時將培訓活動方案、進展、總結及統計情況表報送市畜牧技術推廣站。各縣市區2月29日以前報送工作專班和實施方案;
4月10日前報送春季培訓活動總結及統計情況表;12月20日前報冬季及全年的培訓活動總結及統計情況表。在春冬季集中培訓期每10天報送一次培訓活動進展。
五、保障措施
(一)提高思想認識，加強組織領導。開展畜牧科技大培訓活動，是提高動物防疫員、動物繁殖員、養殖戶素質，發展農村經濟、增加農民收入、加快新農村建設的迫切需要，也是畜牧技術推廣系統的重要工作職責，更是畜牧工作的重要任務。市局成立了以廖仁芳為組長，李克勇、劉建軍、劉先勇、董政、張繼斌為成員的領導小組，市畜牧技術推廣站為培訓牽頭單位。各縣市區畜牧獸醫部門要高度重視，以縣級畜牧技術推廣站、疫控中心、動物衛生監督機構等單位為主要實施者，明確專人，成立專班，精心組織，確保活動落到實處，抓出成效。
(二)提升師資水平，提高培訓質量。市局從畜牧科、防控科、推廣站、疾控中心、動物衛生監督所抽調技術骨干，組成技術專班開展培訓工作。縣級畜牧獸醫部門也要從各相關業務科室、站(所)抽調專業技術骨干，組成師資隊伍。為提高培訓效果，可聘請省科研院所、大專院校教授、省局及市局專家到一線授課指導。培訓教材要針對農民實際需要，先進實用，簡明易懂，可操作性強。培訓要注重理論與實踐相結合,注重傳統養殖觀念存在問題的剖析、新的養殖理念的樹立、新技術的應用。技術講座培訓采用多媒體講課,增加技術的直觀性。要充分發揮龍頭企業和專業合作社的作用，安排基地現場培訓。
如何開展培訓計劃方案模板篇3
一、活動主題
因為有你，所以精彩---20__年北海__新春聯歡晚會
二、活動目的
1、提升公司凝聚力;
2、加強員工的積極性和工作熱情;
3、增強公司員工的集體觀念;
4、展現員工風采，弘揚__企業文化。
三、活動主辦、承辦單位
主辦：廣西__計算機有限公司、北海__能源科技股份有限公司
承辦：廣西__計算機團總支部
四、參加對象
廣西__計算機有限公司、北海能源科技股份有限公司全體職工、公司各級領導、園企各級領導及嘉賓、代表。
五、活動時間
20__年1月19日17：00—22：00分
六、活動地點
晚會、晚宴現場：北海市荔珠國際大酒店
七、組委會組員
組長：陳__
成員：卜__
主持人：張__
八、晚會組委會工作職責
1、(陳__、楊__)負責晚會籌備總協調、晚會節目篩選、活動費用批準、領導邀請確認;
2、(張__)負責晚會方案編寫、晚會策劃、節目編排、主持稿編寫、抽獎票制作、晚會互動游戲、20__年優秀員工表彰儀式、晚會特別節目、晚會服裝、領導邀請、晚會背景設計、晚會現場確定、活動晚宴餐飲、費用核算;
3、(何__)負責晚會現場紀念品、獎品保管及發放、抽獎票制作、統計及保管、證書發放、評委選票統計、嘉賓臺簽制作、現場布置、晚會禮儀小姐;
4、(卜__)負責晚會籌備工作調度、現場節目調度、獎品、禮品采購、節目篩選、彩排確認跟蹤、晚會籌備進展跟蹤、活動費用申請;
5、(劉__)負責舞臺搭建、晚會物資采購、評委安排、節目道具安排、服裝租訂、禮花放置、車輛安排、現場秩序及安全工作(廣告公司人員協助);
6、(付__)負責晚會拍照、音響、燈光、節目音樂、舞臺現場布置、演員召集、晚會完畢清場工作(傳媒公司人員協助);
九、年度優秀員工表彰
活動的目的是總結公司20__年來取得的各項成就，突出員工愛崗敬業的精神，鼓舞員工在20__年保持良好的心態和工作激情，繼續努力。也是借機展示公司的前景和良好的發展勢頭。
十、現場連線、電話傳情
電話連起長長的線，一頭是我，一頭是家，電話傳起深深地情，這邊是我，那邊是公司，溫暖和親切，激動和關懷。為了使__更具有特色、閃爍企業與職工家庭情誼，讓我們找部分員工代表現場與家人、朋友連線通話，轉達公司對職工家屬真摯的慰問、新年問候。
十一、晚會節目評選活動
為了鼓舞員工辛勤的努力和高仰的激情，本評選活動特設訂晚會節目部分獎項來鼓舞他們的工作熱情、調動他們的積極性，使他們在以后的'工作和活動中充分發揮自己的特長為__服務。
十二、活動內容及流程
1、活動預備事項(9：00---16：30)
2、員工乘車前往酒店(17：00)
3、活動晚宴(17：45---19：00)
4、新春晚會開始(19：15)
5、領導介紹及領導致詞
6、節目表演、互動游戲環節、各項獎項抽獎、電話傳情、20__年度優秀員工表彰及頒獎儀式
7、晚會節目評選活動及頒獎
8、晚會結束(21：45)
十三、活動費用預算
20__年北海__新春聯歡晚會活動總費用：__元
1、晚會抽獎獎品費用
一等獎2名長城14寸筆記本T43-L系列__元/臺共計：__元
二等獎4名長城10寸上網本A89紅黑系列__元/臺共計：__元
三等獎10名長城19寸液晶顯示器M932系列__元/臺共計：__元
四等獎20名長城7寸數碼相框PF7210系列__元/臺共計：__元
五等獎40名長城4GMP3播放器A18系列__元/臺共計：__元
獎品費用合計：__元
2、年會晚宴費用
餐飲(員工)26桌__元/桌=__元(領導、嘉賓)2桌__元/桌=__元
酒水(員工)26桌__元/桌=__元(領導、嘉賓)2桌__元/桌=__元
車輛6輛__元/__輛=__元
晚宴費用合計：__元
3、晚會物資、設備、服裝等費用
舞臺搭建__元舞臺背景__元
舞臺燈光__元舞臺音響(含音響師)__元
服裝租訂__元主持人化妝、造型__元
禮花__元晚會水、糖果__元
其它物資費用__元
晚會費用合計：__元
4、嘉賓及組委會成員禮品
18份長城7寸數碼相框PF7210系列__元/臺共計：__元
禮品費用合計：__元
5、晚會節目評選活動費用
一等獎1名獎金__元+榮譽證書
二等獎2名獎金__元+榮譽證書
三等獎3名獎金__元+榮譽證書
榮譽證書6本__元
評選費用合計：__元
十四、活動注意事項
1、本次晚會各單位推選的節目須在20__年12月30日截止;各節目的審核、篩選須在1月11日前完成;晚會整體彩排須在1月18日前完成。
2、晚會各項獎項抽獎獎品采購須在1月15日前完成;晚會所須物資及演員、工作人員禮品采購須在1月16日前完成。
3、晚會活動所有費用預算及審批須在1月14日前完成;舞臺搭建、服裝租訂、現場布置須在1月19日14：00前完成。
4、節目單、主持稿、獎券制作、現場布置所需文檔須在1月17日前完成;各級領導及嘉賓邀請確認須在1月16日前完成。
5、活動晚宴酒店、餐飲、酒水、車輛及物資采購須在1月17日前完成。
6、音響、燈光、拍照、音樂、節目CD的聘請及確認須在1月17日前完成。
7、主持人化妝、演員服裝整理、晚會各項工作確定須在1月19日18：00前完成。
8、1月19日上午發放抽獎券于各單位;下午17：30員工到達酒店時，將抽獎券投放于抽獎箱，抽獎箱于18：00封箱由晚會組委會保管。
9、員工入場后，各單位做人員核對工作;出行中特別注意人身安全及自身形象問題。
10、本此活動員工坐車、晚宴、入場、領獎均以員工廠牌為證，請大家參加活動時帶好自己的廠牌，便于組委會工作人員識別。
11、全體晚會組委會成員須在1月19日15：30達到晚會活動現場，進行舞臺現場布置及晚會流程確定工作。
12、本此活動車輛由晚會組委會統一安排乘車。1月19日17：00分全體人員在中電展廳前集合乘車前往酒店;21：45分在荔珠國際大酒店門口乘車返回公司;住市區的人員可自行前往、返回。
如何開展培訓計劃方案模板篇4
為貫徹落實《安徽省20__—20__年中小學教師繼續教育實施方案》的文件精神,切實有效地開展我鎮中心學校20__—20__年度中小學教師繼續教育,特制定《鎮鎮固中心學校20__—20__學年度中小學教師繼續教育“上好課”實施方案》。
一、培訓時間
20__年7月——20__年6月
二、培訓對象
全鎮中心學校在職在崗中小學教師。
三、培訓內容
“上好課”專題六個模塊:①教學中的師德修養;②教學論與課堂教學;③課堂教學基本技能微格訓練;④新課程課堂教學新技能;⑤課堂教學問題診斷與解決;⑥課堂教學反思方法。
四、培訓形式與學時
初中、小學:校本實踐研修、集中問題指導和遠程資源服務相結合,其中校本培訓為48學時,集中問題指導24學時,計72學時。
五、實施步驟:
本年度培訓工作分四個階段進行:
第一階段(20__年3月—8月)
1、開展“上好課”專題培訓需求調研,梳理每一個模塊反饋的問題,確定各模塊培訓內容、目標和形式,醞釀培訓方案。
2、選派培訓者和校本培訓指導教師參加省市級培訓;組織各模塊指導教師集體備課。
3、制定《鎮鎮固中心學校20__—20__學年度中小學教師繼續教育“上好課”實施方案》。
4、組織開展“上好課”專題第一次全員集中培訓,全面開展培訓工作。
第二階段(20__年9月—12月中旬)
“上好課”專題前三個模塊的學習,學習內容:教學中的師德修養;教學論與課堂教學;課堂教學基本技能微格訓練。12月下旬組織“上好課”專題培訓階段性考核評估。
第三階段(20__年1月—20__年5月)
“上好課”專題后三個模塊的學習,學習內容:新課程課堂教學新技能;課堂教學問題診斷與解決;課堂教學反思方法。
第四階段(20__年6月)
開展“上好課”專題校本考察和考核,評定培訓成績,認定培訓學時,全面總結20__—20__年度培訓工作。
六、各模塊培訓安排:
20__年8月
上好課專題各模塊的集中培訓和問題指導
1、分片集中指導
2、遠程學習(部分高中教師參加)片區聯系人及相關學校，鎮中心學校教師學習與區教育局教師進修學校,幫助教師明確本專題各模塊的學習任務和方法;指導解決相關問題。
①集中培訓出勤記錄
②聽課記錄
③學習體會
檢查出勤情況、聽課記錄
20__年9月
教學中的師德修養
校本學習與問題研討
學校教導處或教研組
更新觀念,規范師德行為,認識提高師德修養的重要意義,樹立自覺上好課的意識。
①學校學習、交流討論記錄
②結合教育教學實踐,撰寫一篇教育敘事或反思材料。
檢查學校交流討論筆記和個人撰寫的教育敘事或反思材料。
20__年10月
教學論與課堂教學
同上
同上
聯系上課實際需要,加強課堂教學的理論指導,提高課堂教學水平。
①教學論方面的自學過程材料
②撰寫一篇理論研修小結
③學校學習記錄
查看個人學習記錄、理論研修小結、學校學習記錄
20__年11月—12月中旬
課堂教學基本技能微格訓練
1、業務指導人員集中培訓
2、校本訓練
3、過程指導
鎮中心學校教師學習與區教師進修學校
學校教導處或教研組
各級業務指導組
強化課堂教學導入、講解、板書、提問、練習、結束技能訓練,掌握課堂教學基本技能
①集中培訓出勤記錄
②各單項技能訓練參與錄、評價表
檢查出勤情況、6個單項技能訓練參與錄和評價表
20__年1月—3月
新課程課堂教學新技能
1、業務指導人員集中培訓
2、校本學習、實踐
3、分片送課下鄉
鎮中心學校教師學習與區教師進修學校
學校教導處或教研組
鎮中心學校業務指導團隊
圍繞新課程教學中的合作探究、學法指導、現代信息技術與學科課程整合等方面,重新構建教師的技能結構,形成和掌握新課程的教學基本技能
①集中培訓出勤記錄
②課堂教學實錄
③學校學習記錄
檢查出勤情況、《報告冊》和學校學習、交流記錄。
20__年4月
課堂教學問題診斷與解決
校本學習與問題研討
學校教導處或教研組
提高教師對課堂教學的問題分析和解決能力
①案例分析報告的書面材料
②學校集體診斷記錄及《小組合作研討記錄表》
查看教師個人的案例分析報告、《報告冊》和學校集體診斷的記錄
20__年5月
課堂教學反思方法
同上
同上
使教師掌握課堂教學反思方法
《自我反思報告》
查看教師個人的教學案例反思報告
注:①帶號的過程材料均要填寫在“上好課”專題學習報告冊上。
如何開展培訓計劃方案模板篇5
一、活動主題：書寫青春，揮灑筆墨，文采飛揚，妙筆生花
二、活動目的：一次展現青春夢想的舞臺，一次情感宣泄的寫作，一場堅定信念的大賽。為了豐富大學生精神生活，倡導熱愛讀書、熱愛寫作的良好學習風尚，提高大學生的寫作水平，同時也給那些想寫、能寫、會寫的同學一個展現自我的舞臺，并為城建發掘更多的寫作人才。
三、活動對象：面向全校同學。
四、報名方式：
1.二樓取款機旁(11號至15號，中午11：40到12：30，下午16：10到17：00)
2.向各班班長報名
3.到團委辦公室報名
4.發送短信到18702049690報名
5.報名需注明班級，課室號，.姓名
五、參賽地點：b棟b201(團委辦公室旁)
六、參賽時間：__年4月21號(星期四下午14：30到16：00限時90分鐘)
七、活動單位及策劃主辦方：校團委新蕾文學社
八、比賽流程：
1.通過海報宣傳。一張貼在二樓，一張帖在飯堂
2.通過廣播站，記協，校編輯部宣傳報道
3.通過宣傳單到各個班級宣傳
九、比賽規則的說明：
(一)參賽者
1、參賽者提起十分鐘進賽場，進賽場后需保持賽場安靜和整潔，不可隨意動賽場內物品
2、稿紙，草稿統一發放，筆自備
3、參賽者有問題可舉手提問，請求解決，不可大聲喧嘩，以免影響其他參賽者
4、賽者必須遵守比賽規則;參賽者如果多次無理取鬧，有意打亂比賽進程，取消參賽資格
5、參賽者進入考場請將手機關靜音;切忌用手機搜索相關資料
6、參賽者不可中途離開考場，除非已完成比賽，離場后不可再考場外逗留
7、比賽過程中團委紀檢部成員會巡查紀律
(二)評審
1文學社成員初審，社長處再審，最后專業指導老師終審
2審稿時將會封閉參賽者的班級姓名以及相關資料
3本次比賽絕對本著公開公平公正的性質進行
十、獎項：
一等獎1名80元+證書
二等獎2名各50元+證書
三等獎3名各20元+證書
十一、經費預算：
1、稿紙+草稿以及其他費用80元
2、獎金：240
3、合計：320
十二、活動中應該注意的問題以及細節：
1、活動負責人要維持活動井然有序的進行，維持活動秩序
2、比賽的要求和注意事項要在比賽開始之前說明
3、接待服務工作要細致到位
4、活動會場的布置要清晰了然
5、活動過程要互相配合團合作
十三、活動負責人以及主要參與者：
新蕾文學社所有成員參賽者其他協助社團
十四、后期總及相關事項：
1、比賽后，清潔賽場干凈，保證賽場物品不流失
2、各個部門做好總，并建檔留作資料保存下來，望各部門干事接此通知后積極準備，積極動員身邊愛好寫作的朋友同學參加進來，爭取把活動辦好辦
3、拍照做紀念留檔以備校刊資料
如何開展培訓計劃方案模板篇6
一、我校今年招生工作的總體形勢
我校的招生范圍涉及全國22個省份，省外招生一直以氣象類專業為主，而目前氣象類生源已處于下滑趨勢，因此招生宣傳的工作重心將逐步向省內、向非氣象類專業轉移。20年我校成人招生工作成績喜人，錄取新生共計1952人，比上一年增長了50.6%。20年將再接再厲，繼續擴大招生規模，爭取突破2200人。
二、招生宣傳工作組織
1、招生宣傳工作在學院領導的統一指揮下進行，采取“院點配合、重心下移”的工作方式，突出學院在招生宣傳中的主體地位，充分調動各函授站、教學點的積極性。
2、學院招生辦公室負責學校招生宣傳整體工作計劃的制定，與各函授站、教學點之間的溝通與聯系，以及組織、協調各項招生宣傳工作的實施。
3、各函授站、教學點組建一支穩定、精干的招生宣傳隊伍，能熟練應用和掌握學院的招生政策、招生專業、招生章程、招生宣傳技巧，鼓勵學生報考，及時將有關信息傳達給相關考生。
三、具體工作安排
1、精心制作20年南京信息工程大學成人高等教育招生簡章并及時發放，努力將招生信息、招生政策深入到學校，深入到家長和學生中去。
2、學院派專人到相關函授站、教學點尤其是新設站點召開宣講會，對學校概況、專業設置、就業形勢、招生政策等方面作一一介紹，為廣大考生提供信息服務和志愿指導，努力使招生宣傳取得良好效果。
3、參加省考試院及各地市舉行的成人招生咨詢會，認真解答考生及家長提出的各種咨詢問題。
4、利用招生網站公布招生信息，及時在江蘇省教育考試院網站、學校網站等公布招生計劃、院校介紹、招生章程、招生政策等相關信息，考生都能及時、準確的了解我校，進一步提高我校的知名度及報考率。考生填報志愿期間，在各個網絡咨詢平臺和學校招辦電子郵箱里，由專人負責在線答疑。
5、對于家長及考生的來電咨詢，工作人員要認真、耐心、細致地回答各類問題，積極宣傳招生政策，指導考生填報志愿。
四、工作紀律
學校招生工作本著公平競爭、公正選拔、公開透明的原則，招生宣傳工作人員必須遵守學校招生工作紀律，維護學校聲譽，如實宣傳報考政策，不能有違紀、違規的行為。
招生宣傳工作是一項十分艱苦的工作，而招生宣傳工作開展的好壞，直接關系到學院的發展壯大。大家要提高認識，采取切實可行措施，充分調動一切積極因素，創造性地開展招生宣傳工作，確保今年的招生工作順利進行。
如何開展培訓計劃方案模板篇7
一、競賽時間及地點：
時間：20__年4月25日下午2：30
地點：____鎮政府大院內
二、參賽人員安排：
參賽對象為全體機關干部職工()，共分為8個小組，每個組15人左右。(具體安排見附表)
三、比賽項目及順序：
比賽共分為四個項目，按順序進行，每個項目均以團體方式參加競技，按名次排定積分，最后以每個團體四個項目的總積分進行排名。
(一)五人拔河(3：00—4：00) 主持人：
1、每組參賽人員5人，其中三男兩女。
2、抽簽分組對抗賽，均為淘汰賽，一局定勝負。
(二)踩氣球(4：10—4：30) 主持人：
1、比賽分兩場，一場4個組參加。每個小組須派兩名隊員參賽(必須為一男一女)，兩人各有一只腳捆綁在一起，然后在腳上綁10個氣球(要求：氣球綁在褲腿以下，參賽人員均需穿運動鞋)
2、每場比賽時間：30秒，在有效時間內，在圈定的場地內，參賽隊員互踩對方的氣球，以所剩氣球多少依次排名計分。
(三)袋鼠接力跳(4：40—5:20) 主持人：
1、比賽分四場進行，每場2組參加，每組6人(四男兩女)。
2、每場12名隊員統一站在賽場一邊指定區域，每名隊員前進20米左右環繞障礙物折回，到起點處將布袋交給下一位運動員。
3、比賽時，運動員雙腳套進布袋中，手持袋沿從起跳點出發，提著袋口雙腳向前跳躍前進至接力點處，方可將布袋交給下一位運動員。參賽隊員依次接力，直至最后一位隊員抵達終點，完成比賽。
4、越過終點的瞬間，必須做到人袋合一，否則視為違規，交接布袋時必須在劃定的位置進行，隊員之間可以幫助，但在賽道內不得協助。
5、最終以每組完成所用時間多少排名計分。
(四)混合投籃(5:25—6:00) 主持人：
1、每組派3名隊員(兩男一女)參加，站在指定的位置上投籃。
2、在指定地點，第一位隊員聽到信號后，進行定點投籃，進球后方能輪到下一位隊員，直至三名隊員在各自指定的位置上全部投中后結束，以所花時間最少者優勝。
3、注意：投籃時，腳不能踩線，也不能離開指定位置，否則視為違規。
(五)運球接力
(六)搬球