舞蹈公益培訓宣傳方案
為了保障事情或工作順利、圓滿進行，常常要根據具體情況預先制定方案，方案是有很強可操作性的書面計劃。以下是小編整理的舞蹈公益培訓宣傳方案，歡迎閱讀！
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇1）
活動目標
1、知道舞曲的名稱，初步感知舞曲優美、柔和的旋律。
2、會用優美的動作跟隨音樂表演。
活動準備
讓幼兒熟悉少數民族瑤族，跳舞唱歌的場景圖片，配樂磁帶《瑤族舞曲》
活動過程
一、欣賞樂曲，理解樂曲的內容，找出主要音樂形象。
1、小朋友，我們今天來聽一首好聽的曲子。(教師彈奏樂曲)。
2、剛才的曲子叫《瑤族舞曲》，好聽嗎?我們再聽一遍錄音，你一邊聽一邊想，音樂中告訴我們叔叔阿姨在干什么?聽完樂曲，讓幼兒說一說(叔叔阿姨在跳舞……)對幼兒的想象加以評價。
3、出示圖片(瑤族叔叔阿姨跳舞的場面，有長鼓，蘆笙，小河。樹，竹樓，晚霞……)，再次引導幼兒邊看圖片邊聽音樂。
二、組織幼兒分段欣賞樂曲。
1、彈奏第一段，要求幼兒聽出音樂的速度是快還是慢。
提問：聽了這段音樂，想象叔叔阿姨是怎樣跳舞的(引導幼兒說：這段音樂很慢，叔叔阿姨在跳著優美的舞蹈)。
2、聽第二段音樂，要求幼兒講出音樂的快慢。
聽了這段音樂，想象叔叔阿姨是怎樣跳舞的(引導幼兒說：叔叔阿姨跳得很快，因為這段音樂是快的)。
3、讓幼兒聽第三段音樂，以同樣的要求讓幼兒邊欣賞邊想象，這時叔叔阿姨干什么?
4、在分段欣賞的基礎上再讓幼兒完整欣賞一遍樂曲，教師可配上語言(可以事先準備好的，也可以是加上幼兒想象講述的內容，教師即興組織的)。如第一段音樂可配上："在風景優美的瑤族寨，住著許多勤勞的.叔叔阿姨，這天，晚霞映紅了天邊，他們結束了一天愉快的勞動，來到了小河邊，唱著動聽的歌，跳著優美的舞"。第二段音樂可配上："聽，他們越唱越歡樂，瞧，他們越唱越有勁，啊，他們在唱歌歌唱我們的生活多美好。
三、引導幼兒在欣賞樂曲過程中熟悉它的結構。
1、要求幼兒反復欣賞音樂，開始的速度怎樣?中間的速度怎樣?最后的速度怎樣?
2、引導幼兒欣賞第三段音樂和哪一段音樂一樣?通過不斷欣賞，讓幼兒知道舞曲是(ABA)三段體的結構形式。
四、欣賞、學習鈴鼓舞，體驗舞曲的優美、柔和。
1、欣賞老師的表演。(老師自編)
2、幼兒徒手模仿老師的動作，用身體和手臂表現樂曲的柔美。
3、幼兒持鈴鼓隨音樂練習，進一步體驗樂曲的優美、柔和。
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇2）
一、班級特點分析
本班學員在6—11歲之間，根據不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強調舞蹈訓練的科學性、系統性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的`目的。
三、教學重點、難點
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協調、節奏準確的完成中國舞等級考試教學內容。
四、教學目標
1、有目的有規律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協調能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悅心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現美的能力。
五、教學方法
教師示范為主，根據學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
六、教學計劃
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
3、中國舞等級考試教材：波浪，壓胯，前踢腿，后踢腿，單手位，雙手位，碎步，勾繃腳，東北秧歌，二拍舞步，三拍舞步，半蹲，掂腳走蹦跳步，踏點步，彎腰，吸伸腿，手眼動作，小跳（一），小跳（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學：
（1）幼兒班：快樂芭比；
（2）少兒一班：異域天使；
（3）少兒二班：我學弟子規
5、教學成果展示：
（1）學期匯報演出：基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內容展示；
（2）20__年度匯報演出：現代舞‘快樂芭比’，印度舞‘異域天使’，古典舞‘我學弟子規’。
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇3）
【設計意圖】
上節課本班的幼兒進行了呼吸練習，對呼吸練習掌握得比較好。能做到先下胸腔、低頭、呼氣、吸氣，背先起來然后抬頭。為了加大、加深幼兒的訓練強度，于是在呼吸的基礎上，加上手部動作，進行提腰練習。形體訓練對幼兒的各方面要求都比較高，要求幼兒能很好控制自己，而且形體訓練比較枯燥，所以在訓練中我適當的加入富有兒童趣味的語言、游戲，使幼兒比較容易地掌握。
【活動目標】
1、通過運動呼吸這一生理自然的動作，加上手部動作，初步學習提腰的動作要領。
2、培養幼兒探索學習的興趣，發展幼兒機體、動作的協調性。
【活動準備】
歌曲《看星星》《走、跳、跑》《兔子舞》等
【活動過程】
(一)聽音樂，讓幼兒愉快地進場
進場音樂：英文歌曲《走、跳、跑》
讓幼兒根據音樂的節奏邊找一個舒服的位置一邊做動作。啟發幼兒的創編能力。"老師要給他(她)照張相"來引導幼兒做出和別人不相同的動作，發揮幼兒豐富的想象力，能夠使幼兒愉快地感受音樂，愉快的表現美。
(二)練習呼吸、手的動作
復習音樂：《看星星》
1、師說："小朋友，你們喜歡看星星嗎?(喜歡)老師今天帶你們去看好嗎?""我們先做一次呼吸動作，然后加上手的動作。"
2、做動作時要注意：
①小朋友的坐姿。下巴要抬起來，挺起胸，腳要直，腳尖要緊繃。
②要求他們的動作要盡可能到位。做動作時要有精神，眼跟著手走。
3、請做得好的小朋友出來示范
指出為什么這些小朋友做得好。聽音樂，請大家一起跟著小朋友再做一次，老師要糾正做得不規范的動作。
(三)學習提腰
1、師說："剛才我們進行了呼吸練習，在這的`基礎上我們加上手部，學習提腰動作。"
2、教師先做示范動作
①"請小朋友先看老師做一次示范動作。我們一起數節拍，好不好?"
②學習提腰動作要領
一只手慢慢的提起，先起手肘，然后再到手腕，手心向下，好像抱著一個大氣球，慢慢的滾上來;下來的時候，翻掌、變成手心向外，先下手肘，然后再到手腕、手指。然后到另外的一只手。注意提手的時候要把身體拉長，腰要正，抬頭，眼睛看著手。
3、提問幼兒，老師剛才是怎樣做的。指導做得不規范的幼兒，而且邊說邊做讓幼兒模仿。
4、和幼兒一起數節拍做動作
老師要一邊做動作，一邊注意幼兒動作的規范性。而且要一邊做一邊提醒幼兒要注意的地方。"手慢慢的上去，好像抱著一個大氣球，手心向下，身體要拉長，好像要摘下上面的星星，手一翻，摘了一顆星星，把它放在手心上面，輕輕的把它放下來，好像怕把它摔傷。"
5、提出提腰動作的重點部分，讓幼兒注意的地方是：
1)手起時要先起手肘，再到手腕。
2)摘星星時，身體要拉長，不要倒向一邊。
3)眼睛要一直看著手走。
4)提起手時要吸氣，手放下來時要呼氣。
6、跟著音樂，老師和小朋友一起做一遍
7、師說："小朋友，你們都學會摘星星了嗎?那么，我們一起去摘星星吧。"樂曲《跳到我這兒來》
①在愉快的音樂中，讓幼兒自由的去摘星星，感受音樂，感受美。
"小朋友，你們看，天空上面有好多好多的星星啊，這邊有，那邊也有(邊說還邊指著天上面)，我們到處去摘星星，看哪個小朋友摘的星星最大。"
②邊做動作邊用語言提示，糾正幼兒錯誤的動作，使幼兒動作逐步規范化。
8、指出提腰動作的重點，請小朋友跟著節奏再做一遍
(四)游戲部分
樂曲《兔子舞》
1、放音樂，讓幼兒在輕快的音樂伴奏下，自由的找朋友，愉快的跳舞，感受跳舞的快樂。
2、請兔子們一起跳著舞回家。
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇4）
活動目標：
1.感受音樂，激發幼兒對舞蹈的興趣，培養幼兒活潑開朗的性格。
2.引導幼兒按舞蹈的節拍做動作，培養幼兒的節奏感。
3.進一步鞏固側墊步步伐，新授腳尖前后點地動作。
活動準備：
多媒體課件
活動過程：
一、出示課件，引起幼兒興趣。
1.小朋友們，今天小熊一家請我們到他們家做客，你們想不想去呀?(播放《郊游》背景音樂，帶著小朋友走著歡快的墊步步伐手拉手側步進場。)
2.咦!小朋友，你們看這是到哪兒啦?噢!這是大森林，小熊的家就住在大森林里，你們看，這兒有什么?噢!有房子，看樣子這是誰的.家呀?你們猜一猜，我們一起來看看這究竟是誰的家。(出現"小熊的家"字樣)噢!原來真是小熊的家，那你們再猜一猜，小熊的家里會有誰呢?幼兒自由說一下。
3.依次出示小熊圖片，讓幼兒認識小熊一家人，并用動作模仿出來。
(1)邊看課件邊提問這是誰呀?熊爸爸是什么樣子的呢?
(2)哪位小朋友用動作來做給我們大家看一看呢?
(3)師：這又是誰呢?熊媽媽長的什么樣子啊?
(4)把熊媽媽的樣子用動作表現出來，誰來?
(5)這最后一位是誰?熊寶寶真可愛，誰來做一做熊寶寶可愛的樣子呢?
(6)真棒!我們一起來模仿一下這些動作好不好?
小結：小朋友們編的動作可真漂亮!原來小熊的一家有三口人，小朋友跟我一起說，有誰呀?小熊一家有三口人，有熊爸爸、熊媽媽還有小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，還有小熊很可愛。
二、幼兒欣賞音樂、理解音樂。
1.小熊的一家見到我們小朋友，可高興了，還給我們準備了一首好聽的音樂，你們想不想聽?
(2)幼兒欣賞音樂
提問：有沒有小朋友聽懂里面唱了什么呀?這是一首韓國歌曲，它講了三只小熊住在一間房子里，有熊爸爸、熊媽媽、小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，小熊很可愛，一天一天在長大。
噢!原來這么好聽的音樂里，還有一個好聽的故事，我們小朋友一邊講故事一邊再聽一遍音樂好不好?
哎呀!這個音樂可真好聽，小朋友們聽了這個音樂，你們想干什么呢?(跳舞)
(3)幼兒聽音樂隨意舞蹈，師邊說中文歌詞。
(4)師小結：小朋友們剛才跳的真棒!老師啊聽了這么好聽的音樂也想跳舞，你們想看我跳舞嗎?引出舞蹈《三只小熊》
三、幼兒欣賞并模仿舞蹈動作。
(1)播放音樂，教師舞蹈，幼兒欣賞;提醒幼兒要仔細看，看看你覺得老師的哪些動作做得好的。
(2)幼兒欣賞后，教師提問。
師："剛才老師跳的舞中你覺得哪些動作做得好呀?展示給我們看一下。"(請幾名幼兒模仿)
小結：剛才幾位小朋友跳的感覺真好，那你們是不是都覺得老師跳的舞蹈不錯呀?想不想學一學?
四、引導幼兒學習舞蹈。
(1)師邊說歌詞邊分解動作，幼兒齊練動作。
(2)重點指導幼兒練習腳尖后點地的動作。
(3)全體幼兒隨音樂，完整地表演舞蹈。
(4)預設情境讓幼兒分組表演舞蹈。
五、幼兒隨音樂出教室。
剛才小熊一家欣賞了我們跳的舞，夸我們都是能干聰明的好孩子，我們小朋友開心嗎?(開心)那我們跟小熊再見我們回家嘍!小熊再見!(隨《郊游》音樂出教室)
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇5）
【活動目標】
1、在熟悉樂曲旋律和基本動作的基礎上，學習跳雙圈集體舞《請你跟我這樣做》。
2、能在規定的時間內，迅速找到新朋友，并創編出不同的逗樂造型。
3、體驗與同伴邊舞蹈邊游戲的樂趣。
【活動準備】
會玩《請你跟我這樣做》的音樂游戲
【活動過程】
一、導入：音樂游戲《請你跟我這樣做》
1、散點和老師玩游戲兩次。
師：請你們找一個空的地方站站好，現在讓我們來玩一個《請你跟我這樣做》的游戲，第一遍王老師先作，第二遍，你們先做，王老師會挑一個我認為最有創意的動作跟著做。
2、和同伴一起玩游戲兩遍師：現在請你們找一個朋友來玩這個游戲，商量一下誰先做，第二遍的時候交換。
二、新授集體舞《請你跟我這樣做》。
1、認識雙圈，并站成雙圈。
師：請小朋友坐到椅子上，你們看地上有什么？圓點圍成了一個什么形狀？（圓形）有幾個圓？（兩個）紅色的圓我們叫它大圈（外圈），白色的圓我們叫它小圈（里圈），現在，請左邊的小朋友起立，請你們在外圈上找一個圓點對面對王老師站站好，剩下的小朋友起立，聽好了，請你們在里圈找一個圓點和你的朋友面對面站站好。
2、在圓圈上玩游戲一次。
師：現在讓我們站在圓圈上來玩這個《請你跟我這樣做》的游戲，在圓圈上玩這個游戲和平時玩得有點不一樣，我們不用商量誰先做，它的規則就是大圈的小朋友先做動作，誰先做？（大圈）請大圈上的小朋友把手舉起來讓我看看，現在就讓我們站在雙圈上來玩這個游戲。
3、學習躲貓貓交換舞伴的方法。
（1）學習躲貓貓的方法
師：我們站在雙圈上還可以玩躲貓貓的游戲呢？你們想不想玩？做什么動作的時候我們躲貓貓呢？就在做繞手腕動作的時候，請大圈的小朋友把眼睛蒙起來，不能偷看哦！里圈的小朋友重新找一個新朋友站在他對面，站好后也把眼睛蒙起來。
（2）老師唱譜練習躲貓貓的方法。（根據幼兒情況練習兩三次）
師：好，我們一起來試一試？
（3）創編不同逗樂的造型。
師：現在每個人都找到了新的朋友，今天我們要用一個特別的方式和你的新伙伴打招呼，那就是在手打開以后迅速地站在原地擺一個有趣的造型，停住不要動，好不好，看誰的造型最有趣，王老師唱譜，我們從躲貓貓開始，當梁老師唱到“1”的時候擺造型）。
（4）教師唱譜幼兒躲貓貓換朋友及擺造型（表揚動作獨特，有臉部表情的幼兒）可以請造型獨特的幼兒站在中間表演。
師：這個小朋友的.造型很特別，我們一起來看看？
（5）在老師的語言提醒下完整的游戲一次。
師：這次讓我們跟著音樂從頭開始玩一次，記得在繞手腕動作的時候，我們要干什么？（躲貓貓），在做雙手上舉的動作的時候呢？（擺造型）
4、學習圈里圈外交換舞伴的方法
（1）老師示范交換朋友的方法
師：剛才是小圈的小朋友去找新朋友的，大圈的小朋友你們想不想也去找新朋友？（想）那可是游戲規定只能小圈上的小朋友去找朋友怎么辦呢？（交換位置）那現在王老師是在什么地方和朋友交換位置的，仔細看好了，握握手，換位置，換過來的沒有？是在我們做走一走地動作的時候交換位置的對嗎？）
（2）學習交換的方法（現在你們來練習一次，握握手，換位置）
5、完整的游戲（根據情況調整游戲的變數）
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇6）
一、指導思想：
1、緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環節”從“為了每位學生的發展”的高度，著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的終身發展建立起堅實豐厚的生產點。
2、關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的'主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。
二、學生情況：
本學期大部分身體條件尚好，值得期待！
三、活動目的：
1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位。
2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。
3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些難度不高的兒童舞蹈。
四、培養目標：
1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養成良好的姿態。
2、學習成套的舞蹈基本動作，培養學生的節奏感協調性和靈敏性。
3、發展學生各項身體素質，增強學生的體質。
4、培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。
五、活動特色：
1、把學生的差異作為一種資源來開發，開設形體活動小組。
2、由培養特長向啟發創造延伸。著眼培養學生挑戰困難，開拓進取的精神。
3、讓學生在活動中獲得自信。課堂學習活動中一些基礎教育，能力較弱的學生，在藝術活動中獲得了成功的機會，改變了孩子被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。
4、讓活動成功孩子享受生命的時空。我們的藝術課堂充滿了生命的氣息，一雙雙高舉的雙手，一張張自信的笑臉，有如自然界中的花草樹木，充滿著蓬勃的生機。
六、主要措施：（擬采用的教學方法和教學手段）
1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：
2、教學手段：影象教學、個別指導、分組教學等
七、活動安排：
第一周：新成員觀看歷年藝術節舞蹈作品視頻以及舞蹈大賽作品
第二周：勾繃腳組合
第三周：地面踢腳、下旁腰組合
第四周：把桿地面劃圈
第五周：地面延伸組合
第六周：頭部及提壓腕組合
第七周：把桿下旁腰
第八周：芭蕾舞的手形組合
第九周：把桿一位擦地
第十周：地面下橫叉，踢后腿組合
第十一周：把桿小踢腿組合
第十二周：把桿五位擦地
第十三周：地面身韻組合
第十四周：成品舞蹈教學
第十五周：成品舞蹈教學
第十六周：成品舞蹈教學
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇7）
一、教學目標
1、能根據歌曲表現小星星閃閃發光、寧靜的特點，初步學做舞蹈動作。
2、了解舞蹈中的各個方向，學習手臂伸展和擴指動作。
3、體會盼望能飛到天上去的心境。
二、教學準備
1、幼兒提前熟悉歌曲《小星星》。
2、小星星頭飾若干。
3、《小星星》音樂磁帶。
三、教學過程
（一）教師與幼兒一起欣賞歌曲《小星星》
1、師：今日教師帶來一首好聽的音樂，讓我們來聽聽吧！
2、請幼兒說說夜空中的小星星是什么樣貌的？歌曲中是怎樣說的？小星星在干什么？
（二）學習舞蹈《小星星》
1、幼兒欣賞舞蹈《小星星》，教師隨音樂跳《小星星》的舞蹈。
2、幼兒學跳舞蹈《小星星》，教師邊念歌詞邊示范分解動作。
準備動作：盤腿坐下，左腿放在屁股后面，腳背伸直，右腳放在大腿內側。
第一段舞蹈動作分解如下：
一閃一閃亮晶晶：頭先低下，再擺正，然后再抬頭，后擺正。
滿天都是小星星：頭扭向左面，再擺正，然后頭再扭向右面，后擺正。
（做頭部動作時，要求每個動作要干凈利索。）
掛在天空放光明：伸出右手食指，由右下方開始向左往右畫一個圈。
好像許多小眼睛：伸出左手食指，由左下方開始向右往左畫一個圈。
（做這兩個動作時，身體和頭要隨著手滑動的方向一起擺動。）
一閃一閃亮晶晶：先伸出右手食指，指向右斜上方；然后伸出左手食指，指向左斜上方。
（做這兩個動作時，眼睛要看向手指指向的方向，動作完成后要堅持不動。）
滿天都是小星星：在之前的動作的基礎上，左右手交叉擺動兩次。頭也要跟著從左到右晃動兩次。最終兩只手臂向上伸直，張開五指，做手腕轉動，頭抬起看自己的手。
第二段舞蹈動作分解如下：
一閃一閃亮晶晶滿天都是：右手向右斜下方、右手90度方向、右斜上方、左斜上方、左斜下方、最終回到右斜下方，這六個方向做伸展擴指動作。
小星星：右手回到右肩耳朵旁做手腕轉動。
掛在天空放光明好像許多：動作同上，只是做相反方向的動作。左手開始向左斜下方、左手90度方向、左斜上方、右斜上方、右斜下方、最終回到左斜下方，這六個方向做伸展擴指動作。
小星星：左手回到左肩耳朵旁做手腕轉動。
（在完成這幾個動作時，動作要清晰有力度，各個方向動作要明確，稍有停頓感。）
一閃一閃亮晶晶：左右手分別同時向身體兩側的.斜下方、90度方向、斜上方、正上方，做伸展擴張動作。
滿天都是小星星：在上頭最終一個動作的基礎上，兩手做交叉揮手臂兩次，頭跟著從左到右擺動兩次。最終兩手向上伸直做轉腕。
3、教師選擇難點突出的舞蹈動作，讓幼兒單獨重點學習。
4、在幼兒掌握這些動作的基礎上，請幼兒扮演小星星，邊唱邊表演動作。
（三）幼兒表演舞蹈
1、幼兒帶上頭飾進行表演。引導幼兒根據音樂表現閃閃發光的小星星在云朵里流動的動作。
2、教師重點引導幼兒在表演小星星舞蹈時要表現出高興、愉悅的情緒。
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇8）
一、教學目的
為培養孩子具有優美的體態，并逐漸形成高雅的氣質，少兒自身素質和藝術潛力的挖掘，在教學中我采用“融合式教學”把教學中趣味的，規格的，專業的，融合在一起，初學舞蹈時，孩子們因為年齡尚小，往往學了會就會感到厭煩，針對這一問題，我以“興趣式教學”為基礎，在形式多樣內容豐富的教學前提下，讓孩子們易于吸收，不會感到枯燥乏味，我們引導少兒通過想象，創造出肢體動作模仿出來。我們不僅傳授只是，訓練技藝，強健體魄，同時還培養了他們的思想道德品質，全方位的，完整的培養孩子們健全，完美的品格。
二、教學任務：
1.增強學生對舞蹈的興趣，提高學生對音樂的節奏
2.發展學生的柔韌性和協調性，樹立學生大膽表現個性
3.通過學生學習舞蹈讓學生了解各種不同風格的舞蹈
4.培養學生的表現力，增進他們的.表現欲
5.讓學生們掌握舞蹈的感覺，力度和對舞蹈的方位
三、教學內容：
1.課前熱身游戲
2.芭蕾舞基本功訓練
3.音樂舞蹈訓練小組合
四、教學步驟：
1.芭蕾基訓課手位訓練，芭蕾基本勾繃腳吸抬腿（時間安排在5分鐘）
2.把桿訓練柔軟度（壓腿，扳腿，踢腿）（時間安排在10分鐘）
3.基訓課桿上訓練（普里也，控制，擦地）（時間安排在10分鐘）
4.技巧部分（前滾翻，前橋，虎跳，后橋）（時間安排在10分鐘）
5.中間休息部分（時間安排在10分鐘）
6.跳部分（小跳，直跳，吸腿跳）（時間安排在5分鐘）
7.壓胯部分（大胯小胯）（時間安排在10分鐘）
8.進入舞蹈部分注：小班兩個舞蹈/大班連個舞蹈（時間安排在20分鐘）
9.仰臥起坐（時間安排在10分鐘）
基訓課方面最終目的：
大班：
__：訓練芭蕾課的坐姿時最終目的達到后背的扁平直，訓練軟度最終目的是壓前，旁腿，可以順利的抱住前旁腿，基訓課部分做普里也時最終達到蹲時屁股不出來。扁平擦地最終目的達到擦地時腿直，后背兩個肩胛骨往上垂直身體最終感覺，整個人往上長，控制最終目的是腿抬在90度可以控制在一個八拍不動，前和旁腿技巧部分讓他在這一年里可以做虎跳時把腿垂直翻，前橋和后橋，最終以一年目的可以讓老師上把扶著過，跳部分吸腿跳最終吸腿跳吸到胸脯上，壓胯最終目的是壓到地上可以挺兩分鐘
__：軟度最終目的是自己能扳上前腿（靠桿）基訓課方面普里也蹲時達到兩膝彎曲與兩胯平齊，蹲時要逐漸彎曲一半時迫使腳跟離地，然后慢慢地完全直立，這是最終目的，做控制時的最終目的是腿伸直，直接抬90度吸腿跳最終目的是雙腿吸到120度為目的，壓胯最終目的是貼到地面下橫叉可以成直線。
閆夢涵：軟度目的是靠把桿扳前旁腿，基訓課目的是做擦地過程中讓腿慢慢往遠抻，從而抬100度，控住不動（前、旁）技巧部分目的是讓她自己做前橋，后橋由老師上把超她過，跳部分吸腿跳雙腿吸100度為目的
大班舞蹈方面最終目的：
安云哲：直到期末共學習兩個舞蹈：9月中旬——11月末
學習傣族舞蹈《竹林聽雨》時間3分37秒
舞蹈中的重點是傣族中的三道彎身體中的斜靠感，動作協調與身體上身的韻律和在舞蹈中的美感，但不能缺少的陽剛之氣，還有傣族舞舞蹈中的后踢步，后踢步快踢小腿踢到180度但不能踢到屁股，掌握好后踢步當中的力度
舞蹈中的難點是傣族舞蹈中的連貫性，準確性，優美的完成動作，和情緒的表達恰當的準確的把握民族的風格和舞蹈當中的韻律，傣族舞蹈中表情不能太過于夸張
第二個舞蹈：11月末到期末學習藏族舞蹈《卓瑪》時間4分46秒舞蹈的重點：
藏族舞上身基本動律，和上身的松弛感，跳藏族舞時上身基本完全放松，后背略有點向前彎曲，跳藏族舞時膝蓋是彎曲，基本動律是慢顫
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇9）
一、活動目標：
以音樂審美為核心，以興趣愛好為動力，面向全體學生，注重個性發展。通過組織排練及各種生動的音樂實踐活動，培養學生愛好舞蹈的情趣，發展音樂感受與鑒賞能力，表現能力和創造能力，提高學生的文化素養，豐富情感體驗，陶冶高尚情操。
二、活動對象：
會計一系10級和11級學生
三、參加人數：
30—40人
四、活動時間：
每周進行一次強化訓練，并有專門的有經驗的學姐學長指導訓練，要遵循由易到難、由簡單到復雜的循序漸進的原則，在此基礎上對學生進行動作指導，組合編排。
五、活動內容：
計劃把會計一系舞蹈隊訓練成為一支有較高藝術素養的舞隊，根據系部動態合理安排時間，排練出成品舞，并做到能隨時交出節目，在各大文藝活動中展現舞姿，力求會計一系舞蹈隊打造成為一種有一系文化的.藝術標。
六、活動措施：
1、精心挑選隊員，對新隊員的身體柔韌性、舞蹈感覺等進行考察。
2、面對基礎不同的隊員進行分組訓練，并分別指導，力求全隊的均衡發展。
3、指定出勤制度，爭取每次訓練都不缺人，保障訓練都能正常進行。
4、真抓實干，按照計劃將每一次訓練落到實處，完成輔導任務，確保訓練有成效。
5、加強舞蹈隊管理，隨時向系部匯報訓練情況，并做好各班班主任的配合工作。
七、注意事項：
在活動中，負責人應根據學生實際情況設計相關內容，確保學生的人身安全。
舞蹈公益培訓宣傳方案（篇10）
一、教學目的
1、通過地面練習、扶把練習的訓練，克服學生自然形態的習慣，訓練出一個良好的體態。初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛練后背和腿的能力，解決腰腿的軟度和控制能力。加強腰腿的柔韌和力量的訓練；加強肌肉能力和動作的感覺；加強肢體的控制能力和穩定重心的能力。
2、通過芭蕾組合的學習，對人體的腿、頭和頭基本形態的初步練習，訓練各動作的基本協調能力。使人體擺脫自然狀態，逐步培養一種流暢、舒展的舞姿和舞蹈者所具備的基本素質。
二、教學分析
基訓是指舞蹈基本能力（基本功）的訓練。通過對身體各部位肌肉的能力，有關關節的柔軟性，身體的控制和靈活性、穩定性及跳、轉、翻等各處技巧進行規范化、系統化、科學化的訓練。從而達到學生所必須具備的各項基本專業素質、能力和應有的體力，也是學好舞蹈的一個重要環節。合理、科學地進行基本功訓練，可以為以后學習更難度的舞蹈動作打下堅實的基礎。因此在一年級學生初學舞蹈階段，我們都要加強基訓的教學和練習，幾乎每節課的教學都由舞蹈基本功訓練作為開始。
芭蕾組合基本訓練的突出特點，是既對身體部分進行分門別類的專門訓練，又進行協調的、綜合的訓練。以腿的訓練最為重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特點——外開性。因為只有雙腿自髖關節至踝關節能充分地外開，動作達到較大的幅度。同時腳背能夠最大限度地縮緊并且雙腿舒展地伸直時，才能使舞姿精確優美，并保持芭蕾固有的風格。
三、課的類型
練習與新課教授混合型。
四、重點及難點
1、難點：
（1）吸腿
（2）涮腿
2、重點：
（1）五位下胸腰
五、教法
1、練習與講授相結合。
六、教具
電視機、電腦、扶把。
七、教學過程
課前熱身訓練：有氧健身操
地面練習動作要求：
1、壓腿：是旁腰和雙腿的軟開度的訓練。雙腿盡量向兩旁伸長，下旁腰時，兩側肋骨肌盡可能拉長。
2、壓前腿：腳尖向前繃直，肢面向外，膝蓋不能放松。
3、開跨練習：反手壓胯，膝蓋找地板，青蛙腿時腳不離地，胯不離地，幫助胯部盡量打開。
4、勾繃腳：這個練習對繃腳背、腳腕力量和膝蓋有較明顯的效果，訓練時要用力繃直腳尖。
5、跪下腰：是腰部軟度的訓練，下腰時要注意控制好速度、呼吸。
6、趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地，是腰部和背肌的訓練。
7、趴地抬后腿：是訓練腿的控制能力。抬后腿時要注意腳尖繃直，肢面向外，頭向后仰起。
8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的訓練。迅速而有節奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、腳腕、腳尖的.繃直，旁踢時要注意腳面向上。
9、跪地踢后腿：后腿時注意膝蓋不能彎曲，保持腳尖繃直，腳面向外。
扶把訓練動作要求：
1、半蹲：通過展伸，使腿部肌肉柔韌，鍛煉腳后跟的韌帶。
2、擦地：活動腳腕，它的活動范圍較小，易于收緊肌肉和控制全身，使腳尖、腳腕至大腿、髖關節有初步的活動。
3、小踢腿：這是腳離開地面的第一個動作，在離地25○的高度上，腿部肌肉突然收緊，比擦地激烈一些，它的性質是脆的、輕巧而有力的。
4、單腿蹲：是單腿的屈伸動作，需要較強的內在力量，比雙腿蹲又進一步。
5、吸腿：雙腿自髖關節至腕關節，充分地打開動作達到較大的加輻度，同時腳背能最大限度地繃緊。
6、大踢腿：動作激烈，力量很強，是扶把動作的高潮，但要注意控腿。
五位小跳：落地后變換腳位的雙腳起、雙腳落地的跳躍動作，目的在于訓練跳的柔軟性和彈性，在空中時雙腳不要分開太大。
舞蹈小組合：藏族舞蹈小組合