戶外活動安全知識

如今，越來越多的人喜歡參與戶外活動了，大家越來越重視生活的質量和身體的健康了，但需要了解戶外安全知識，以下是由小編整理關于戶外活動安全知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

戶外活動安全知識

一、活動前的準備

大家都認為戶外運動本身就是一個鍛煉身體，感受戶外生活，增長自己見識的過程，但是另一方面，由于戶外活動某些的特殊性，導致了在運動的過程中可能存在的一些無法預知的可能性，有些時候還會危及到個人的安全。

1.購買保險

任何戶外運動都會存在一定風險，所以出行前必須購買意外傷亡等相關特種保險，能夠給自己和家人一個保障。

2.制定方案

進行戶外運動之前要做好充分的準備，那就當然上不了制定一份合適的方案了。因為將要去的地方也許你會不是很了解，包括當地的地形和交通。為了防止突發事件的發生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進行過程中發生意外。

3.準備好裝備

道格沃夫認為專業的戶外裝備對于戶外運動而言是十分重要的，穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時候不僅可以為你節省力氣，還可以保護你的安全。穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲(建議快干衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。 手機可說是最為快捷的求助工具了，但應注意其信號覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內，往往是沒有信號的。(扎營時也應適當考慮)。如遇險情你應該到達離你最近的山頂或置高點。但是很多驢友會記得帶手機，卻忘記了讓手機處于滿電狀態，如果遇到意外的時候手機沒電也是挺嚴重的事情。哥侖步建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機等都是必須的，并且物體所占的地方不大，但是在有需要的時候卻是十分有用的。哥侖步小提示：在山里(漂流、過河、潛水時)有時氣候變化無常且濕氣較重情況下，要注意對隨身物品的防水保護，可以用塑料袋把手機等物品包裝好。

二、活動途中

活動過程中要注意安全，尊重領隊的經驗，依從其決定和指示，沿途設置統一標記物。 控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。不可以為了挑戰自己或者好勝而冒險，不要進入草叢茂密的地方，不可以隨便度過水流較快且水較深的河流，這些都是十分危險的。

相關內容：戶外活動意外傷害的預防和處理

基本原則是通過事先充分的準備，主動預防身體遭受意外傷害，并在傷害發生時能夠進行正確的應急處理。

(一)中暑

A：普通中暑。是由于環境溫度較高，而人體無法通過排汗進行體溫調節時，便會產生中暑現象。

癥狀表現：患者感到熱、暈眩、不安寧、體溫可能升上40度以上，皮膚干燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，還有的患者會出現意識不清癥狀，嚴重者甚至會休克。

應急處理：

1、應盡快將患者移至陰涼通風處，解開患者衣物，用各種辦法降低患者的體溫。

2、如有必要可用浸水、敷濕衣及吹風等能迅速降低體溫的方法，直至癥狀消失。

3、服用解暑藥品，如：藿香正氣液。

4、送至醫院治療。如果上述辦法都無效，就應該立即將患者送到醫院進行醫治。

B：過熱衰竭。就是通常所說的脫水，一般人容易將其和普通中暑混淆，尤其是進行戶外運動時更不容易判別，因此這里重點說明。此病癥多發生在炎熱潮濕或極度干燥的氣候條件下進行戶外運動時未能科學的、及時的飲水，結果造成身體中水分和鹽分大量流失，出現肌體嚴重脫水的狀況。

癥狀表現：患者體力衰竭、頭痛、暈眩、惡心及肌肉抽筋，面色蒼白，皮膚濕冷，呼吸和脈摶快而淺弱，體溫可能正常或下降。嚴重者會產生休克，甚至導致死亡。

主動預防:

1、多喝水。最好飲用運動功能性飲料，如：紅牛、脈動。也可自制補充液，按1000毫升水+鹽4克+葡萄糖100克+橙汁150毫升配制。盡量不要飲用蒸餾水和純凈水，這兩樣水會在運動過程中加快體內水分、鹽分及礦物質的流失。

2、多休息。行程中應適當的進行休息，不要過度疲勞，以免消耗體力，加快水分代謝。

3、避暴曬。行程中應該盡量避免長時間受到太陽的直接照射。可以減少體內水分蒸發。

4、常補充。途中休息應及時補充進食能量食品，如：巧克力、糖果等熱量高的小食品。

應急處理:

1、將患者移至陰涼處，保持空氣流通，同時解開衣物利于呼吸通順，若患者清醒，給其喂食補充液。

2、如果患者大量流汗，發生抽筋現象，可按半公升水加半匙鹽進行喂食。

3、密切觀察患者的體溫變化，若出現體溫降至正常體溫以下的異常情況，首先應該對患者進行保溫措施。警惕注意體溫是否仍在下降，如果是就相當危險，要一方面持續補充水份，一方面進行體溫提升，同時聯系救援以便及早進行搶救醫治。

4、如果患者出現休克癥狀，應立即采取指壓人中或人工呼吸等急救措施，讓患者恢復呼吸和心跳。同時聯系救援以便及早進行搶救醫治。

(二)滑跌

經過濕滑的石面、泥路或布滿沙粒或碎石的地段，容易滑倒受傷。因此在這些路段行進的時候要特別小心。

主動預防：

1、選擇合適的專業登山鞋和徒步鞋并根據路面情況及時更換。這些鞋的設計已經充分考慮到防滑作用。

2、選擇合適的手杖和防滑手套。手杖能夠起到支撐和保持身體平衡的用，防滑手套能夠增大抓握摩擦。

3、選擇繞行道路。條件允許時候應該避免強行通過濕滑、泥濘、布滿沙粒或碎石等難行的路段，采取繞道而行也是一種主動的預防措施。

4、協作通過。團隊行進通過上述路段的時候應該發揚團結互助的精神，相互摻扶或利用設施輔助通過。

應急處理：

1、發生滑跌時，通過檢查判斷有沒有造成骨折、扭傷、擦傷或其它傷勢。如果有應該立即進行急救處理。

2、特別提示骨折并不容易由表面察覺，若發現傷處紅腫或痛楚，應引起重視，詳細檢查確認后進行處理。

3、腿腳受傷應急處理后，若可以繼續行走，用手杖幫助或隊友扶持，不可以強行獨自行走，以免加重傷勢。

4、個人因傷導致行動困難時，對創傷部位進行必要處理后，使用各種方法進行呼救，并在原地等待救援。

5、團隊發生隊員因傷導致行動困難時，尤其是腿部骨折和胸部骨折更要謹慎，如果不能準確判斷傷情，切不可隨意挪動受傷人員，以免造成再次傷害，使用通信設備進行呼救，將傷者用衣物覆蓋保溫，等待救援。p副標題e

(三)蛇咬

差不多所有的蛇都非常怕人，除非它們認為受到威脅，否則一般不會主動攻擊人類，只要給予機會，它們多數會逃走。

主動預防：

1、穿著長褲和高幫的鞋。被蛇突然襲擊時可以起到阻隔和防止被咬傷的作用。

2、攜帶驅蛇藥品。強效的驅蛇藥品一般是可以起到讓蛇不愿靠近的作用。

3、攜帶手杖。俗話說打草可以驚蛇，如果和蛇遭遇可使用手杖對蛇進行驅趕。但不要試圖用其去殺死蛇。

4、行進中應選擇走現成路徑，切勿擅自闖路或者隨意走進草叢和雜樹林。

5、時刻注意落腳點，避免無意中踩上蛇，尤其在橫木后面等看不到的地方。

正確應對：

遇到蛇時，保持鎮定不動，讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動作刺激時，多數立刻反擊。

正確判別：

a. 有毒蛇外表一般顏色比較艷麗，頭部呈三角形，外露兩個毒牙，咬痕為2—4個牙印。

b. 無毒蛇外表一般顏色比較灰暗，頭部呈扁圓形，無毒牙，咬痕為單排或多排細齒印。

應急處理：

1、保持冷靜。被蛇咬后傷者通常會情緒激動，血液流動會加速，同樣也會加快毒素在體內的流動。因此，應盡量保持冷靜，如果是同伴受傷應盡量進行安慰、穩定其情緒。

2、用繃帶或替代品縛扎傷口以上的部位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃帶包裹傷口以上接近心臟的部位。

3、被蛇咬后除非專業人士，否則不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下，停止傷處活動，但不要抬高傷處。不可喝酒，亦不應作不必要的活動。如果帶有蛇藥，應盡快內外服用。

4、盡快到醫院救治。如有可能的話，辨別毒蛇的種類，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應該一并送往醫院，以便醫護人員辨認，使用適合的血清。

5、被無毒蛇咬后可以用肥皂等消毒藥品對傷口進行處理，還應該到醫院進行檢查，注射狂犬疫苗等。

(四)蜂螫

在山野地方，經常會發現蜜蜂、大黃蜂或馬蜂的出沒，應該小心避免誤觸蜂巢，引致蜂群的攻擊，而遭受螫傷。

主動預防：

1、緊系衣物的領口、袖口、褲腳，減少皮膚外露。可以防止蜂子進入服裝內，減小被蜂蟄的部位。

2、走現成的路徑，切勿自行闖路，避免走蕨叢和花叢，那里通常是昆蟲和黃蜂聚居的地方

3、要打擾蜂窩，切勿以樹枝等拍打路邊樹叢。

4、在身體和衣服上噴涂防蚊油。

5、避免使用芬芳味的化妝品，因為可能吸引蜜蜂。

正確應對(防蜂六字真訣)：

1、避：若遇蜂巢或蜂群擋路，應選擇繞路前進。

2、罔：若遇一、兩只黃蜂在頭上盤旋，可以不加理會，照常前進。

3、定：若遇群蜂追襲，可坐下不動，用外衣蓋頭、頸，作保護，卷曲臥在地上，待蜂群散開后，才離開。

4、除：被蟄后留有螫針，可用鑷子子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩余的毒素進入皮膚。

5、療：可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕腫痛，如果有條件用肥皂清洗或用人奶敷療效果也很理想。

6、嚴重螫傷應盡快到醫院救治。

(五)獸襲

野獸同樣懼怕人類，一般情況下是不會主動攻擊人，除非當它覺得受到威脅或十分饑餓，當遭遇野獸時應該冷靜機智應對。

主動預防：

1、通過事先對景區的咨詢調查，了解可能遭遇的野獸種類和活動范圍以及生活習性，從而采取適當的應對方法。

2、盡量避免在野獸繁殖期間和食物缺乏的季節進入。這兩種情況野獸的攻擊性極強。

3、聘請有經驗的當地人為向導。有了解和熟悉景區情況的人帶路那當然是好處多多。

4、不要攜帶有濃烈腥味的食物。野獸的嗅覺都很好，帶有腥味的食物能夠將其引來。

5、火源是需要攜帶必備物品。野生動物都怕煙火，所以可以使用火源點燃篝火防御。

6、可以攜帶強光源或電擊器。使用強光照射或電擊野獸可以使其暫時失明或昏厥，為迅速逃離爭取時間。

7、也可以攜帶自衛刀具器械。如果遭遇野獸實在不可避免需要進行搏斗，這些器械就是有效的自衛武器。

8、搭建營地要謹慎選擇。盡量不要在野獸頻繁活動的區域，露營時應該燃起篝火，并保持夜間營火不熄。

正確應對：

因各種野獸的習性不同，其行為也受當地環境影響，所以遭遇時應對方法也不同。一般來講，當遇到野獸攻擊時需要注意：

1、保持冷靜。切不可驚慌失措，或立即逃跑。通常野獸第一次攻擊是試探性的，如果表現出害怕或馬上逃跑會反遭其害。應該在保持冷靜與其對峙并判斷其意圖，同時觀察好地形，尋找機會逃脫。

2、等待救援。當遭遇狼和虎可以選擇上樹躲避，等待救援。而遇到熊、豹子或野豬就不要這樣做了。

3、用火驅趕。可以引燃柴草或點燃衣物，用火光和煙霧阻擋野獸進攻，然后尋找機會脫身。

4、食物解圍。如果野獸是因為饑餓才進行攻擊的。可打開隨身攜帶食物逐漸遠投，引開野獸，尋機脫身。

5、自衛反擊。在沒有選擇的情況下，可利用隨身攜帶的刀具器械進行反擊，但要注意保護頭頸重要部位。

6、小心奔跑。切不可慌不擇路的亂跑，一定要看清楚前方道路，謹慎小心，防止發生滑跌造成意外受傷。

7、咬傷處理。確認脫離野獸攻擊危險，及時對咬傷進行必要處理，清洗消毒，事后到醫院注射狂犬疫苗。

▲ 智斗野豬：當你置身荒野被野豬襲擊時，不要驚慌，迅速在周圍尋找大樹或巨石，然后朝著大樹或巨石狂奔，那野豬必定窮追不舍。當你接近大樹或巨石時，迅速90度急轉身，那野豬猝不及防，一頭撞在大樹或巨石上。然后，你就勝利了。

▲ 與黑熊PK下山的本事：當你在野外與黑熊相遇時，千萬不要裝死。因為黑熊的好奇心極強，它會用大熊掌在你身上拍來拍去，吐著滿嘴的白沫在你臉上舔來舔去。你的憋氣功夫絕對耗不過它的好奇心，即便是沒被黑熊吃掉，也會被它蹂躪死。對付它的計策是朝著山下狂奔，黑熊當然會窮追不舍，但它的前腿短后腿長，會控制不住自己龐大的身軀，一路前滾翻朝山下而去，但是，你得閃著點，別被它碾著。

▲ 對付野狼：其一，為藐視法，與獨狼相遇，千萬不可轉身逃跑，否則，即使這匹野狼并不饑餓，也會要了你的命。最好的辦法是與野狼對視，但不要死盯著它，死盯不防會讓狼產生敵意，有了敵意它就會主動出擊。要采取藐視法，盯一會兒，轉移一會兒視線，再盯，再轉移，直至那狼灰心喪氣，它會無奈地離開。其二，為狠毒法，與獨狼相遇，千萬不可轉身逃跑，要惡狠狠地死盯它，一定要比狼的眼神還要狠毒，正所謂氣勢致勝，讓狼以為你能一口咬死它，迫使它灰溜溜逃掉。

(六)中毒

危險植物：山野間常見有些植物會對人構成危險。

例如：漆樹能使皮膚過敏，兩面針、蝎子草會刺傷皮膚引起腫痛，誤食某些野果野菇能中毒致命，等等。

主動預防：

1、避免走入生長茂密的叢林中。

2、穿長袖衣褲，帶上防護手套。

3、必要穿過叢林時，用手巾或衣物包裹頭面和外露的皮膚。

4、切勿用手接觸漆樹。

5、用手抓植物時，留意是否有針刺。

6、不可隨便采摘野菇/野果食用。

正確處治：

1、接觸漆樹，引起皮膚敏感時，可在服用抗過敏藥物后，立刻求醫診治。

2、被兩面針等植物剌傷，不必驚慌，可用鹽水和肥皂清洗。

3、誤食野菇/野果中毒，應立即求醫診治


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