空氣污染應(yīng)該吃什么好

空氣污染，又稱為大氣污染，危害了人體的舒適、健康和福利或環(huán)境的現(xiàn)象。那么，空氣污染應(yīng)該吃什么好呢?

人們可多吃魚(yú)腥草解毒茶：干的魚(yú)腥草50克至100克、紅棗15粒，先將魚(yú)腥草洗凈，紅棗切開(kāi)去核，二者加水3000毫升，煮沸后用小火再煮20分鐘，濾渣即可飲用。此茶利尿解毒效果明顯。

人們可多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等有助排肝毒;黃瓜、櫻桃等有助排腎毒;魔芋、黑木耳、海帶、蘋(píng)果、草莓等有助排腸毒。

人們可多吃麥芽排毒奶：胡蘿卜、蘋(píng)果、小麥芽各適量，將胡蘿卜和蘋(píng)果洗凈切片，和催芽1厘米左右的小麥芽一起放入榨汁機(jī)榨汁，可以清熱排毒并調(diào)整體質(zhì)補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

人們可多吃玉瓜蓮排毒粥：大米500克、蓮子50克、冬瓜200克，將大米和蓮子洗凈煮熟后，將冬瓜去皮切丁與姜絲一同放入鍋中，加鹽調(diào)味，煮至冬瓜熟軟后，撒少許蔥花一起食用。可以清熱排毒、寧神定心，提升脾胃功能。

人們可多吃川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切片，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水;將川貝9克洗凈打碎;雪梨3個(gè)洗凈，去核，梨肉連皮切4塊;將全部用料放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后即可食用。此湯潤(rùn)肺化痰止咳，用于燥熱傷肺，對(duì)于緩解咳嗽痰稠、咯痰不爽、咽干口渴很有幫助。

人們可多吃貝梨膏：川貝母粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克，共蒸熟。每次10克，日服兩次，可滋陰潤(rùn)肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。2.八仙膏：生藕汁、生姜汁、梨汁、蘿卜汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份，將各汁和勻，蒸熟后用玻璃瓶貯存，任意食之。有生津養(yǎng)肺、清熱化痰之功效。

曾患慢性支氣管炎或哮喘病的人這時(shí)也容易經(jīng)不起風(fēng)寒刺激導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。因此提醒您下周要特別注意防寒保暖，飲食上多吃一些如梨、白蘿卜、

人們可多吃木耳這些具有清肺止咳、順氣化痰作用的食品，如有肺熱燥咳、干咳少痰現(xiàn)象，可選用清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的川貝，以減輕秋咳癥狀。

有肺熱咳嗽的人不宜吃性味甘溫的龍眼肉、櫻桃、核桃肉，像狗肉這樣的溫?zé)崾澄铮字鸁嵘穑膊灰硕嗍场?/p>

此外，干燥的秋天每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升白天兩餐之間各飲水800毫升，這樣，可使肺臟安度金秋。