空腹不能吃的食物

    | 小龍

    空腹是指空著肚子沒有吃東西。很多食物空腹的時候是不能吃的,那么有哪些呢?

    糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

    牛奶、豆漿

    這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。

    酸奶

    空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。

    柿子、西紅柿

    含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

    白薯

    白薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

    冷飲

    空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

    香蕉

    香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利于身體健康。

    山楂、桔子

    含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

    以上就是我們在冬季不宜空腹吃的食物,我們在平日生活中要對自己的飲食有所講究,養成良好的生活習慣,以免對身體健康造成影響。

    空腹喝蜂蜜水

    蜂蜜水中含有相應的糖分,并不是單純的以純凈水的形式存在,如果飲用蜂蜜水之后,在人體內的蜜中的果糖要轉化為葡萄糖才能夠被人體充分的吸收。這樣早上空腹喝蜂蜜水就失去了清晨第一杯清水的清腸功效。

    蜂蜜是由蜜蜂采集花粉提煉出來的精華,具有非常多的保健功效。女性喝蜂蜜水能夠美容護膚、消炎殺菌、提高身體的免疫力、促進消化、抗疲勞改善睡眠、潤肺止咳等等作用。因此,適量的喝一些蜂蜜水對身體是有好處的。

    適宜喝蜂蜜水時間

    建議大家早上先空腹喝一杯白開水,這樣等清洗好腸道、體內相對清潔干凈了之后再飲食蜂蜜水。這樣才能發揮蜂蜜水的美容護膚功效。

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