開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案
組織學(xué)生觀看法制教育專題片法制教育影視片。了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識(shí)，以及了解身邊的不良因素對(duì)人的危害，從而使學(xué)生做一個(gè)遵紀(jì)守法的好學(xué)生。
讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。
讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的.具體體現(xiàn)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
《心理健康教育手冊(cè)》
心理健康咨詢臺(tái)利用黑板報(bào)的形式，宣傳心理健康教育的重要性。
大屏幕展示心理健康教育。
三、活動(dòng)過程：
隊(duì)會(huì)開始儀式。
中隊(duì)長(zhǎng)講話。
主持人主持隊(duì)活動(dòng)。
(1)主任介紹班會(huì)內(nèi)容。并宣布大會(huì)開始。
(2)中隊(duì)長(zhǎng)講這次隊(duì)會(huì)的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態(tài)度來(lái)認(rèn)識(shí)和看待學(xué)生和學(xué)生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡(jiǎn)單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對(duì)學(xué)生的尊重一種對(duì)"人"的尊重，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。
(4)健康教育的重要性近年來(lái)，由于社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種變化，我國(guó)學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國(guó)中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)逃學(xué)偷竊說謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。
(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做?
(6)讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長(zhǎng)知識(shí)。
中隊(duì)輔導(dǎo)員講話呼號(hào)退旗，中隊(duì)和宣布活動(dòng)結(jié)束。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇2）
一、教學(xué)目的：
通過本次班會(huì)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。
二、教學(xué)過程：
(一)、主持人：
孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的'心靈灑滿陽(yáng)光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來(lái)探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來(lái)看情境表演：
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬!”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來(lái)。
師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰(shuí)來(lái)說說?(生充分說)
生：小芳不合群，說別人。因?yàn)樾》颊f她，嘲笑她，她受不了。
師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?
生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。(生充分說)
師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。
2.情境表演：
上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了?”同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予
理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來(lái)，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。
師：孩子們看完了表演，大家來(lái)說說，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說)
生：她愛生氣不好，對(duì)身體有害。
生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對(duì)不起了，她還生氣，誰(shuí)愿意和這樣的同學(xué)玩呢! 師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)
同學(xué)之間
學(xué)會(huì)友好，不嘲笑缺點(diǎn)。
學(xué)會(huì)尊重，不欺小凌弱。
學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。
學(xué)會(huì)理解，不撒嬌任性。
師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理。(出示)
(三).說句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。
(2)考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。
(3)選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。
生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：
生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：
師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂著!
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇3）
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、初步了解“生氣”對(duì)人的影響，獲得消除這一消極情緒的辦法。
2、能關(guān)注自己的情緒，有積極調(diào)整自己情緒的愿望。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、圖片,PPT;
2、木偶;
3、關(guān)于各種消氣方法的卡片
三、活動(dòng)過程
(一)觀察表情：
意圖：導(dǎo)入主題，了解生氣是一種不良情緒。
1、小兔怎么了?你是從哪里看出來(lái)的.?
2、生氣會(huì)讓人怎么樣?
3、小兔可能為了什么事生氣呢?(聯(lián)系生活經(jīng)驗(yàn))
4、看一看、聽一聽，小兔到底怎么了?
(二)故事討論
意圖：梳理經(jīng)驗(yàn)，積累消除生氣情緒的方法。
1、小兔生氣的時(shí)候做了些什么?這樣做有用嗎?
2、怎樣才能讓小兔消氣呢?(與木偶互動(dòng))
3、看一看，小兔用了哪些辦法消氣?(幼兒分散觀察圖片，教師巡回指導(dǎo))
小結(jié)：深呼吸能使人冷靜、放松;向關(guān)心自己的人說出生氣的原因能得到安慰和幫助;想想別人的好，會(huì)很快忘記不高興的事...小兔用了這些好辦法，心里的氣全消了。
(三)游戲分享
意圖：遷移生活，知道要保持愉快的情緒。
跟著音樂玩游戲：如果生氣你會(huì)怎么做
小結(jié)：每個(gè)人都會(huì)有生氣的時(shí)候，這很正常，重要的是你必須記住生氣時(shí)該怎樣做。
希望大家快樂越來(lái)越多，煩惱越來(lái)越少，每天都有一份好心情。
活動(dòng)反思：幼兒初步了解了“生氣”對(duì)人的影響，也知道了消除這一消極情緒的辦法。會(huì)關(guān)注自己的情緒，有積極調(diào)整自己情緒的愿望，也會(huì)調(diào)整他人情緒，知道媽媽生氣了要哄媽媽開心。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇4）
活動(dòng)目標(biāo)：
1.樂意表達(dá)自己對(duì)故事的理解。
2.體驗(yàn)小熊孤獨(dú)和快樂的情緒，知道微笑在交往中的重要。
活動(dòng)重點(diǎn)：
讓幼兒理解故事內(nèi)容，根據(jù)內(nèi)容回答問題。
活動(dòng)難點(diǎn)：
讓幼兒懂得微笑在朋友交往中的重要性。
活動(dòng)過程：
一、引起幼兒興趣
今天，有一只長(zhǎng)著圓圓鼻子，鼻子系著紅領(lǐng)巾的小熊來(lái)到我們班。大家跟他打個(gè)招呼吧(我很漂亮，可是沒人愿意和我做朋友)你們覺得是為什么呀?
二、孤零零的小熊
1.傾聽故事開頭至“小熊每天孤零零的，誰(shuí)也不跟他玩”
2.小熊去找小豬，發(fā)生了什么事情?(小豬跑掉了)
3.小熊去找小猴子，發(fā)生了什么事情?(小猴子躲起來(lái)了)
三、小熊笑了
1.小熊那么漂亮為什么沒有伙伴呢?(接下去我們看看發(fā)生了什么事情?)
2.講述故事從“小熊找到大河馬”至結(jié)尾。
3.提問：小熊找到大河馬問為什么他這么漂亮卻沒有朋友，大河馬是怎么回答他的?
(大河馬說你要對(duì)別人微笑，這樣大家才會(huì)愿意和你交朋友)
4.小熊最后有沒有笑呀?小熊一笑，動(dòng)物們發(fā)生了什么事情?
5.大家喜歡的是怎樣的小熊?(小動(dòng)物們喜歡的不是小熊的'圓鼻子，也不是它脖子上的紅領(lǐng)結(jié)，而是好看的微笑)
四、笑一個(gè)
1.小熊臉上笑瞇瞇，動(dòng)物都愿意做他的朋友，你們?cè)敢庾鲂⌒艿呐笥褑?
2.請(qǐng)幼兒微笑著和小熊握手，親一親。
五、課后延伸
小熊微笑著找到了自己的朋友，你有沒有自己的好朋友，那么等會(huì)請(qǐng)你找找你的好朋友(放音樂讓幼兒找自己的好朋友)
自己修改過的，希望對(duì)你有用。
附：故事《孤獨(dú)的小熊》
小熊長(zhǎng)著圓圓的鼻子，脖子上系著紅領(lǐng)結(jié)，帥極了。他每天都昂著頭，板著臉，很神氣的樣子。只是，臉上從來(lái)沒有一點(diǎn)笑。
媽媽問他：“小熊，你為什么不笑呀?”
小熊說：“我是最漂亮的小熊，應(yīng)該別人對(duì)我笑，我才不去對(duì)別人笑呢。”“唉——”熊媽媽嘆了一口氣。
小熊去找小豬。一看到板著臉的小熊，小豬嚇跑了。
小熊去找小猴。一看到從來(lái)不對(duì)別人笑的小熊，小猴躲起來(lái)了。
小熊每天孤零零的，誰(shuí)也不跟他玩。
小熊找到大河馬，難過地問：“我是漂亮的小熊，為什么誰(shuí)都不跟我玩呀?”
大河馬說：“你得對(duì)別人笑，因?yàn)榇蠹叶枷矚g和開心的朋友在一起?！?/p>
小熊說：“我從來(lái)沒笑過，不知道怎樣笑?！?/p>
大河馬說：“你心里想著笑，就會(huì)笑。不信，你照著鏡子瞧瞧?！?/p>
小熊心里想：“只要笑一笑，就會(huì)有朋友和我玩了?！毙⌒芤贿呄?，一邊對(duì)著鏡子瞧自己。喲!小熊的眉毛彎彎，嘴角咧開，他笑起來(lái)了。
哦!小熊沒想到自己笑起來(lái)會(huì)那么好看，心里一樂，“哈哈哈…”地笑起來(lái)。
大河馬看到從來(lái)不會(huì)笑的小熊“哈哈”大笑，也樂得“哈哈哈……”地大笑起來(lái)。大河馬笑得那么響，把動(dòng)物們都引來(lái)了。
動(dòng)物們看到小熊不再板著臉，在那里“哈哈”笑，都過來(lái)一起樂，一起笑。“哈哈哈，哈哈哈……”大家笑得好開心。這一回，小熊再也不感到孤獨(dú)了。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇5）
班會(huì)目的：
通過這次主題班會(huì)，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會(huì)如何與父母溝通，真正走近父母。
班會(huì)準(zhǔn)備：
調(diào)查問卷、課件制作
開展方法：
討論法，說說、議議。
班會(huì)程序：
一.課前填寫調(diào)查問卷
發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自己父母的關(guān)系，不需寫名字，請(qǐng)真實(shí)填寫。
A親密B比較緊張C疏遠(yuǎn)和一般
填完馬上收齊，統(tǒng)計(jì)。
二.根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情況，
導(dǎo)入：是誰(shuí)，把我們帶到這美麗的世界?是誰(shuí)，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們?是我們的父母!可是，現(xiàn)在你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感?今天，就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)如何走近父母。
三.出示一些圖片，內(nèi)容是
1.不顧父母勸阻，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，荒廢功課;
2.放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。
3.經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>
除了以上情況?你是否還會(huì)不愿與父母外出，或長(zhǎng)時(shí)間看電視，或與父母爭(zhēng)吵等情況?請(qǐng)同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張?
如果你有以上情況，父母會(huì)如何懲罰自己?請(qǐng)同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。
被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會(huì)覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看
四.從父母角度看
投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇6）
教學(xué)主題：
戰(zhàn)勝拖延，建立良好習(xí)慣
教學(xué)目的：
針對(duì)學(xué)生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會(huì)，借此增強(qiáng)同學(xué)們戰(zhàn)勝拖延的信心，掌握戰(zhàn)勝拖延的方法，培養(yǎng)良好習(xí)慣，使同學(xué)們告別拖延這個(gè)生活中的老朋友，健康積極的生活、成長(zhǎng)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
提前發(fā)動(dòng)，布置有關(guān)事項(xiàng)，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。
班會(huì)課地點(diǎn)：
教室
教學(xué)形式:
通過視頻，小品，訪談、討論等生動(dòng)活潑的形式，教育學(xué)生正視拖延，培養(yǎng)良好習(xí)慣，告別拖延這個(gè)壞習(xí)慣，健康積極的生活、成長(zhǎng)
教學(xué)過程:
一、輔導(dǎo)員開場(chǎng)：
在進(jìn)入我們今天的班會(huì)主題之前，先請(qǐng)大家一起來(lái)看一段視頻，這是我們班級(jí)的同學(xué)自己拍攝的。(放視頻)
我觀察到剛才大家在看視頻的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)心的笑了，應(yīng)該是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子。我們今天的班會(huì)主題就是我們生活中老朋友：拖延。
拖延是現(xiàn)代人一個(gè)普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現(xiàn)在各種小事上，甚至對(duì)于很多人來(lái)說，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前
幾個(gè)小時(shí)才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。拖延其實(shí)意味著我們的心理上有了一些小問題，長(zhǎng)此以往，嚴(yán)重的甚至?xí)忌弦环N心理疾病拖延癥。
既然拖延對(duì)我們百害而無(wú)一利，我們就要對(duì)癥治療。下面這個(gè)環(huán)節(jié)就請(qǐng)心理委員主持，請(qǐng)大家討論一下，你認(rèn)為拖延的原因是什么，再請(qǐng)心理委員為大家做一個(gè)小測(cè)試，看看你有沒有拖延癥。
二、訪談及測(cè)試環(huán)節(jié)
心理委員主持：訪談“說出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一個(gè)問題。早在明代詩(shī)人錢鶴彈就有這樣一首詩(shī)“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來(lái)的危害。網(wǎng)上也有一個(gè)非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進(jìn)行一個(gè)訪談，“說出你的拖延故事”，并請(qǐng)談?wù)勀阌X得拖延的原因是什么?
訪談過程：請(qǐng)三到四名同學(xué)上臺(tái)訪談。
謝謝剛才幾位發(fā)言的同學(xué)，剛才幾位同學(xué)都談了自己對(duì)拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。
拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個(gè)測(cè)試，看看你有沒有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深?
放映測(cè)試題目
測(cè)試結(jié)束了，統(tǒng)計(jì)結(jié)果。
三、透過現(xiàn)象看本質(zhì)——你為什么拖延
輔導(dǎo)員主持：謝謝心理委員。通過科學(xué)的測(cè)試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都在5-11分，也就是中度拖延這個(gè)層次上。說明拖延確實(shí)是一個(gè)不容我們忽視的問題。拖延其實(shí)有很多危害，總結(jié)一下1、外在后果，生活和學(xué)習(xí)受到影響。2、內(nèi)在后果：內(nèi)心的矛盾和煎熬。
那么拖延的原因是什么呢?絕大多數(shù)的同學(xué)都認(rèn)為：拖延的原因是懶惰，或者認(rèn)為是自己沒有掌握時(shí)間管理的正確方法。
這種認(rèn)知看似非常有道理，但實(shí)際上并不正確。請(qǐng)大家仔細(xì)思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會(huì)拖延么?一般都不會(huì)。所以，拖延其實(shí)不是智力問題，不是道德問題，不是時(shí)間管理問題，而是心理問題。
我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、對(duì)取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務(wù)
3、注意力分散和易沖動(dòng)
4、目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn)。
四、怎么戰(zhàn)勝拖延
輔導(dǎo)員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個(gè)最大的疑問還沒有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延?
我給大家一些建議。
1、制定一個(gè)靠譜的計(jì)劃?？孔V計(jì)劃四要素：一是可觀察性。目標(biāo)應(yīng)該可以被觀察，以某個(gè)行為來(lái)界定是否完成。舉例。二是分成幾個(gè)小步驟，腳踏實(shí)地一步一步來(lái)，生活就會(huì)一帆風(fēng)順。舉例。三是：給自己立下非常容易達(dá)成，但是會(huì)給你成就感和滿足感的最小目標(biāo)。
2、正確的認(rèn)識(shí)和利用時(shí)間
之一;練習(xí)判斷時(shí)間提問：一分鐘可以做什么
之二：學(xué)習(xí)利用零碎時(shí)間舉例
之三：找出自己的最佳時(shí)間
之四：享受你的自由時(shí)間
3、學(xué)會(huì)“拒絕”和“接受”
之一：拒絕沒有意義的事
之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督
五、公開承諾
給自己制定一個(gè)最小的目標(biāo)，并確立完成時(shí)間，公開這個(gè)承諾，請(qǐng)大家監(jiān)督你是否能完成目標(biāo)。
總結(jié)：通過今天的課程，我們很好的認(rèn)識(shí)了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對(duì)照自己的生活，和我們生活中這個(gè)不太好的老朋友說再見。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇7）
班會(huì)時(shí)間：
__年11月8日下午班會(huì)課.
班會(huì)目的'：
通過學(xué)生考試緊張心理自測(cè)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
班會(huì)時(shí)間：
__年11月8日下午班會(huì)課.
班會(huì)目的：
通過學(xué)生考試緊張心理自測(cè)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
活動(dòng)過程：
一、做游戲，初步體驗(yàn)
⑴師述：同學(xué)們，我們先來(lái)做個(gè)“過平地獨(dú)木橋”的游戲(學(xué)生過獨(dú)木橋)
⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們?cè)龠^一次橋。(學(xué)生過升高的獨(dú)木橋)
⑶讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過獨(dú)木橋和第二次過橋心里有什么不同感受?
⑷小結(jié)
第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨(dú)木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因?yàn)榇蠹叶己ε碌暨M(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。
二、引導(dǎo)學(xué)生：
師述：其實(shí)，生活中常常會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的。
⑴問：同學(xué)們，平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?出示：考試。
⑵問：你們?cè)诳荚嚽啊⒖荚嚂r(shí)、考試后會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)?
⑶讓同學(xué)們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時(shí)，考試后
考試
考試前 考試時(shí) 考試后
⑷交流，你會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)?(自由談)
三、 我們?cè)鯓涌朔@些過度緊張的情緒呢?
兩種途徑：
一是自己調(diào)節(jié)
⑴ 老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡(jiǎn)便技術(shù)。
二是什么?
⑵ 那么，我們?cè)鯓釉诳荚嚻陂g克服過度緊張的情緒呢?
A、A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。
B、B、學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)。
C、C、考試增加自信心。
四、小結(jié)：
老師相信，只要同學(xué)們做到自己調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。
五、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”
用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會(huì)。
六、總結(jié)：
對(duì)考試漠不關(guān)心，抱“無(wú)所謂”的態(tài)度，也是目前某些小學(xué)生對(duì)待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫助他們認(rèn)識(shí)其危害性，引起足夠重視。通過本節(jié)課的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服過度緊張情緒的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇8）
為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強(qiáng)我們的班級(jí)建設(shè)，讓我班同學(xué)能夠進(jìn)一步增進(jìn)對(duì)自己了解、探索自己，解決在成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)上的諸多困惑，以使同學(xué)們心理健康成長(zhǎng)，保障同學(xué)們能夠度過一個(gè)愉悅的大學(xué)生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標(biāo)，進(jìn)而為今后的社會(huì)生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。具體安排如下：
一、活動(dòng)主題：
繪人生藍(lán)圖，圓人生夢(mèng)想。
二、活動(dòng)時(shí)間：
20__年__月__日
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
__
四、參與人員：
12級(jí)農(nóng)機(jī)班
五、前期準(zhǔn)備：
1、心理委員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的各種困惑，通過查資料，詢問有關(guān)老師找到解決問題的辦法;
2、召開班委會(huì)議制定詳細(xì)計(jì)劃，考慮全面。以使在班會(huì)中，心理委員起主導(dǎo)作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，使盡可能多的同學(xué)在其中受益，而不只是一個(gè)形式。
六、活動(dòng)流程：
1、前期準(zhǔn)備
設(shè)計(jì)篩選活動(dòng)流程，保證學(xué)生在快樂的同時(shí)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，解決學(xué)習(xí)和生活中的疑惑，做好人生規(guī)劃。
2、班會(huì)序幕
做一個(gè)真心大冒險(xiǎn)游戲，既可以調(diào)動(dòng)同學(xué)們的好奇心，又可以引出本次班會(huì)的主題，使班會(huì)在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。
3、班會(huì)開始
說明本次班會(huì)的意義，對(duì)整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，并告訴學(xué)生本次班會(huì)的安排過程，讓學(xué)生對(duì)本次班會(huì)有一個(gè)大致的了解，并有心理準(zhǔn)備。
4、疑惑解答
討論學(xué)習(xí)和生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增加同學(xué)之間的相互了解。同時(shí)，心理聯(lián)絡(luò)員會(huì)給大家講解一些學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)，增加學(xué)生對(duì)心理學(xué)知識(shí)的了解，幫助他們做好人生規(guī)劃。
5、游戲階段
⑴心理測(cè)試。在娛樂中了解自己的性格，交流等當(dāng)面的優(yōu)缺點(diǎn)和不足之處。進(jìn)一步了解自己，探索自己。
⑵文字接龍。以分組為單位，進(jìn)行語(yǔ)言表達(dá)。讓同學(xué)們?cè)诩w中感受到快樂，增強(qiáng)集體觀念。認(rèn)識(shí)到未來(lái)的社會(huì)讓需要合作。
6、班會(huì)總結(jié)
與學(xué)生交流這次活動(dòng)的感受。書面形式不限字?jǐn)?shù)，重在參與。本文分析了近期管理中存在的問題，并對(duì)學(xué)生構(gòu)建和諧班級(jí)提出了個(gè)人見解和相應(yīng)的建議。
7、班會(huì)結(jié)束
班委做后期工作。比如衛(wèi)生方面，會(huì)后保持會(huì)場(chǎng)環(huán)境。討論本次會(huì)議中存在的問題，尋找更合適的解決方案，為今后的活動(dòng)吸取更多的經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)各項(xiàng)工作。
七、后期工作
心理委員對(duì)同學(xué)們所寫感受認(rèn)真分析，針對(duì)不同同學(xué)的情況適當(dāng)與其交流，讓更多的同學(xué)了解自己，做好人生規(guī)劃!
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇9）
一、 教學(xué)目標(biāo)
1、通過學(xué)習(xí)有關(guān)安全知識(shí)，使學(xué)生樹立自護(hù)、自救觀念，形成自護(hù)、自救的意識(shí)，使學(xué)生安全、健康成長(zhǎng)。
2、能懂會(huì)用一些基本常用到的校內(nèi)外的安全知識(shí)，達(dá)到積極預(yù)防危險(xiǎn)的發(fā)生并提高學(xué)生基本自我保護(hù)的能力。
二、教學(xué)內(nèi)容：
學(xué)習(xí)如何防溺水、防雷電、防火災(zāi)、防中毒、交通安全、等知識(shí)。
三、教學(xué)過程：
(一)、導(dǎo)入;
1、問題;生活中經(jīng)常發(fā)生哪些災(zāi)害?我們應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)了解和預(yù)防?
2、展開討論：(略)
3、小結(jié);中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，就是說幾乎每天有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。 校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20多種：交通事故、食物中毒、體育運(yùn)動(dòng)損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水等。有專家指出，通過安全教育，提高中小學(xué)生的自我保護(hù)能力，80%的意外傷害將可以避免。
(二)、活動(dòng)內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)用電安全知識(shí)：隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來(lái)越多了。因此，我們有必要掌握一些基本的用電常識(shí)。
(1)認(rèn)識(shí)了解電源總開關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷電源。
(2)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
(3)電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。
(4)使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開關(guān)，停止使用。
(5)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。
2、學(xué)習(xí)交通安全知識(shí)：
(1)在道路上行走，要走人行道，沒有人行道的道路，要靠路邊行走。
(2)集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走。
(3)在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。
(4)穿越馬路時(shí)，要遵守交通規(guī)則，做到"綠燈行，紅燈停"。
(5)騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，未滿十二歲的兒童不準(zhǔn)騎自行車上街。
3、學(xué)習(xí)防火知識(shí)：
(1)不要在易燃物品(棉織物、柴草堆、木板堆、柴油汽油庫(kù)等)附近玩火、放鞭炮。注意(液化氣)灶的合理使用,用完電熨斗、電爐后應(yīng)立即拔出插頭。
(2)一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬(wàn)不要驚慌，要冷靜，想辦法離開火場(chǎng)。要打火警電話119報(bào)警，報(bào)警時(shí)要向消防部門講清著火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著火，火勢(shì)怎么樣。
(3)逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
4、學(xué)習(xí)與人交往安全知識(shí):
不輕信陌生人的話。不能隨陌生人離家出走,夜晚不獨(dú)自外出、遇到壞人要記住他的外貌特征、不把貴重、稀有物品暴露外邊、平時(shí)不帶過多的錢
5、學(xué)習(xí)食品安全知識(shí)：
不吃過期、腐爛食品,有毒的藥物(如殺蟲劑、鼠藥等)要放在安全的地方。
6、學(xué)習(xí)防雷知識(shí)
問：雷雨天易發(fā)生雷擊的場(chǎng)所是哪里?
(1)地勢(shì)較高處的校舍。
(2)無(wú)防雷設(shè)施的校舍。
(3)離高大樹木、電線桿等物體很近的校舍。
(4)露天游泳池、開闊的水域或小船上，樹林的邊緣。
(5)電線桿、旗桿、干草堆、帳篷等沒有防雷裝置的物體附近。
(6)鐵軌、水管、煤氣管、電力設(shè)備、拖拉機(jī)、摩托車等外屬物體旁邊。
(7)孤立的煙囪或大樹(山頂孤立的大樹下尤其危險(xiǎn))。
(8)空曠地帶孤零零的棚屋、崗?fù)さ取?/p>
問：雷雨天易引發(fā)雷擊的行為有哪些?
(1)大開門窗，赤腳站在泥地或水泥地上。
(2)接觸天線、煤氣管道、鐵絲網(wǎng)、金屬窗、建筑物外墻。
(3)使用帶有外接天線的收音機(jī)和電視機(jī)，撥打、接聽電話。
(4)用噴頭洗澡。
(5)在曠野中打傘或高舉羽毛球拍、高爾夫球桿、鋤頭等。
(6)進(jìn)行打高爾夫球、踢足球、攀登、釣魚、游泳等戶外活動(dòng)。
問：如何預(yù)防雷擊災(zāi)害?
(1)主動(dòng)與地質(zhì)、氣象部門溝通，遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)源選擇校址;給校舍安裝防雷裝置，并進(jìn)行定期檢測(cè)，及時(shí)維護(hù);清除或移栽距校舍較近的高大樹木。
(2)雷雨多發(fā)地區(qū)，學(xué)校必須成立防雷領(lǐng)導(dǎo)小組，組建應(yīng)急疏散組、醫(yī)療救護(hù)組、后勤保障組、宣傳組、綜合協(xié)調(diào)組。
(3)建立本校雷擊防災(zāi)應(yīng)急預(yù)案，組織演練;一旦發(fā)生雷擊，全面啟動(dòng)學(xué)校雷擊應(yīng)急工作，指揮各專業(yè)組按預(yù)案確定的'職責(zé)投入抗雷救災(zāi)。
(4)在雷雨季節(jié)執(zhí)行天氣預(yù)報(bào)傳達(dá)制度，及時(shí)向老師傳達(dá)氣象狀況，引起師生重視，提前準(zhǔn)備。
7、問題;造成溺水的原因主要有幾種?學(xué)校在安全月開展的活 動(dòng)教育中要求做到的六不是什么?
學(xué)生回答后小結(jié)小結(jié)溺水原因主要有以下幾種：不會(huì)游泳;游泳時(shí)間過長(zhǎng)，疲勞過度;在水中突發(fā)病尤其是心臟 病;盲目游入深水漩渦。游泳要嚴(yán)格遵守“六不”：不私自下水游泳;不擅自與他人結(jié)伴游泳;未經(jīng)家長(zhǎng)、老師同意不去游泳;沒有會(huì)游泳的成年人陪同不去游泳;不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳;不到深水的地方不去游泳。
四、小結(jié)：
時(shí)代召喚跨世紀(jì)人才，而跨世紀(jì)人才首先要學(xué)會(huì)生存。同學(xué)們，別忘了，日常生活中一定要注意安全，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，讓我們戴上“自護(hù)”小獎(jiǎng)?wù)?，邁出通向21世紀(jì)的起跑線;讓所有的孩子們天天快樂，日日平安 只要我們處處小心，注意安全，掌握自救、自護(hù)的知識(shí)，鍛煉自己自護(hù)自救的能力，機(jī)智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險(xiǎn)，就能健康地成長(zhǎng)。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇10）
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、回顧暑假生活，品味其中的各種滋味，為新學(xué)期教學(xué)做鋪墊。
2、回顧上學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，表?yè)P(yáng)發(fā)揮的比較好的學(xué)生，明確只要踏實(shí)認(rèn)真，就能獲取。
3、回顧課堂常規(guī)，實(shí)行針對(duì)性訓(xùn)練，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣。
4、介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
1、明確自己上學(xué)期的欠缺與本學(xué)期應(yīng)有的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而下定決心認(rèn)真踏實(shí)上好本學(xué)期的每一次課。
2、實(shí)行課堂常規(guī)的強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣。
三、教學(xué)過程：
(一)、說說暑假的味道。
1、師：大家在暑假里，肯定過得非常愉快、非常充實(shí)吧?那你能將自己記憶中最深刻的一天或一段與大家一起分享嗎?能夠說說自己游玩的事情，能夠說說自己在假日里的小插曲，也能夠說說自己取得的收獲。
2、小組內(nèi)暢所欲言。
3、指名上臺(tái)講，教師稍作點(diǎn)評(píng)。
4、師：剛才同學(xué)們講得非常精彩，看來(lái)暑期生活很豐富啊!
(二)、總結(jié)上一學(xué)年的學(xué)習(xí)情況
1、師：同學(xué)們，今天是開學(xué)的.第一節(jié)課，我們暫且不講課本上的東西，回顧一下我們上學(xué)年的學(xué)習(xí)情況!
2、集體回顧。
3、請(qǐng)學(xué)生站起來(lái)回答，實(shí)行總結(jié)。
4、總結(jié)：平時(shí)上課專心聽講，踏實(shí)學(xué)習(xí)，相信在接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活中你們能取得新的成績(jī)，
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇11）
一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、通過交流明確高三語(yǔ)文現(xiàn)狀和高考情況，了解老師，增進(jìn)師生情感，和諧課堂氛圍。
2、通過學(xué)習(xí)《考試說明》，明確高三語(yǔ)文學(xué)習(xí)的方法和基本要求，充分做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。
3、通過有感情的`誦讀，培養(yǎng)學(xué)習(xí)語(yǔ)文的熱情，樹立學(xué)習(xí)語(yǔ)文的信心，懷著夢(mèng)想開始前進(jìn)。
二、學(xué)習(xí)重點(diǎn)：
了解現(xiàn)狀，學(xué)習(xí)考綱，明確方法和要求，樹立信心。
三、課時(shí)安排：
一課時(shí)
四、學(xué)習(xí)方法：
交流，探討，誦讀，記筆記
五、教學(xué)過程：
1、候課：同學(xué)們欣賞歌曲，準(zhǔn)備好課堂筆記，瀏覽導(dǎo)學(xué)案。教師檢查課堂筆記準(zhǔn)備情況。
2、上課導(dǎo)入，師生認(rèn)識(shí)：用激情和信心開始第一課。
3、明確本課學(xué)習(xí)目標(biāo)：
4、交流夢(mèng)想和信心對(duì)于高三的意義：
你有夢(mèng)想嗎?你對(duì)高三學(xué)習(xí)的信心如何?
5、學(xué)習(xí)考試說明，了解高考情況，交流語(yǔ)文學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。
你的語(yǔ)文學(xué)習(xí)現(xiàn)狀如何?其中最突出的問題是什么?
6、探討語(yǔ)文學(xué)習(xí)方法：(可從態(tài)度、方法、練習(xí)、積累、整理、書寫等方面)
你覺得在高三，語(yǔ)文這一科應(yīng)該怎樣學(xué)更有利、更高效?(板書)
7、明確語(yǔ)文基本要求：
高三一年里，我們語(yǔ)文學(xué)習(xí)的常規(guī)要求最起碼應(yīng)該有哪些?(板書)
8、作業(yè)布置：
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇12）
教學(xué)目標(biāo)：
使學(xué)生認(rèn)識(shí)圓柱的特征，認(rèn)識(shí)圓柱側(cè)面的展開圖。
教學(xué)準(zhǔn)備：
教師與學(xué)生每人帶一個(gè)圓柱，教師給學(xué)生每4人小組發(fā)一個(gè)紙制的圓柱。每位學(xué)生準(zhǔn)備好制作圓柱的材料。
教學(xué)重點(diǎn)：
使學(xué)生認(rèn)識(shí)圓柱的特征。
教學(xué)難點(diǎn)：
理解圓柱側(cè)面展開是長(zhǎng)方形，并理解長(zhǎng)與寬與圓柱之間的關(guān)系。
教學(xué)過程：
一、復(fù)習(xí)
我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了長(zhǎng)方體和正方體。
誰(shuí)能說一說長(zhǎng)方體的'特征?(長(zhǎng)方體是由6個(gè)長(zhǎng)方形圍成的，相對(duì)的兩個(gè)長(zhǎng)方形完全相同，長(zhǎng)方體的高有無(wú)數(shù)條。)正方體呢?
誰(shuí)能說一說我們學(xué)習(xí)了長(zhǎng)方體和正方體的哪些知識(shí)?
二、 新授
教師：今天老師和大家一起學(xué)習(xí)一種新的立體圖形：圓柱體，簡(jiǎn)稱圓柱。
1、 初步印象
教師：同學(xué)們，請(qǐng)你們用眼睛看，用手摸，說一說圓柱與長(zhǎng)方體的有什么不同?
(圓柱是由2個(gè)圓，1個(gè)曲面圍成的。)
2、 小組研究：圓柱的這些面有什么特征呢?面與面之間又有什么聯(lián)系呢?
3、 交流和匯報(bào)
(1)關(guān)于兩個(gè)圓形得出：上下2個(gè)圓是完全相等的圓，它們都是圓柱的底面。
(2)關(guān)于曲面得出：它是圓柱的側(cè)面，如果沿著高展開，可以得到一個(gè)長(zhǎng)方形或正方形，如果沿著斜線展開可以得到一個(gè)平行四邊形。展開后的長(zhǎng)方形的長(zhǎng)相當(dāng)于圓柱的底面周長(zhǎng)，長(zhǎng)方形的寬相當(dāng)于圓柱的高。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇13）
一、班會(huì)背景：
高二以來(lái)，我班不少學(xué)生進(jìn)入了心理“高原”時(shí)期，出現(xiàn)不少中學(xué)生典型的心理，如攀比心理、網(wǎng)絡(luò)心理、學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮、自卑心理等等，為了能讓學(xué)生有個(gè)更好的認(rèn)識(shí)，為了能輻射全校各年級(jí)的心理班會(huì)教學(xué)，擬定在學(xué)校風(fēng)雨活動(dòng)室開展一次全校性的班會(huì)活動(dòng)課。
二、班會(huì)目的：
1、通過主題班會(huì)，使學(xué)生掌握高中生活心理的特點(diǎn)，未雨綢繆或撥亂反正，為高中生活保持健康的心理奠定良好的基礎(chǔ)。
2、通過主題班會(huì)使學(xué)生懂得心理上的一些簡(jiǎn)單“自救”方式，杜絕因心理引發(fā)出來(lái)的悲哀，營(yíng)造出一分良好的學(xué)習(xí)、生活的積極向上的氛圍。
三、班會(huì)準(zhǔn)備：
1、請(qǐng)全班學(xué)生參與，每人以“心海揚(yáng)帆，我為心理健康而加油”為題，寫一篇我為攀比心理、網(wǎng)絡(luò)心理、學(xué)習(xí)壓力支招的周記。希望同學(xué)有較好的點(diǎn)子，為獲得更多掌聲而努力!
2、召開班干部會(huì)議，討論班會(huì)的具體流程，廣泛采取同學(xué)很多創(chuàng)意想法。
3、成立主題班會(huì)主創(chuàng)人員策劃會(huì)，具體負(fù)責(zé)各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
四、班會(huì)過程：
1、布置會(huì)場(chǎng)，同學(xué)踏著音樂《青年的朋友來(lái)相會(huì)》進(jìn)場(chǎng)，脫鞋，席地坐成一個(gè)大圓圈。
2、主持人致詞，班會(huì)開始
3、主持人宣布高二(2)班心理測(cè)試結(jié)果，進(jìn)而導(dǎo)入新課。
4、小品《阿王的心理故事》表演。
故事梗概：20_年4月，廣東湛江某中學(xué)的課間休息里，不少同學(xué)談起的波鞋的品牌(攀比心理)，話題突然一轉(zhuǎn)，攀比起了網(wǎng)絡(luò)游戲的升級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)較好，家人、老師和同學(xué)眼中乖巧的阿王聽得很是起勁，抱著嘗試的心理涉入了網(wǎng)吧，一次兩次三四次，阿王沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔(網(wǎng)絡(luò)心理)。成績(jī)一落千丈，父母老師焦急如焚，阿王面對(duì)著一張張關(guān)懷的臉，覺得自己是個(gè)壞孩子(壓力)，實(shí)在是無(wú)言面對(duì)父母與老師，于是翻身縱下……
5、分組討論。
討論反饋：為小品的小王支招，每種心理找兩組的同學(xué)支招，看那個(gè)組的“絕招”獲得更多的掌聲。(每個(gè)圈找2位同學(xué)代表發(fā)言，三個(gè)圈共6位同學(xué)發(fā)言。)
6、心理游戲一：“心有靈犀一點(diǎn)通”。
游戲介紹：三組每組派兩個(gè)人，猜班級(jí)同學(xué)的名字，一個(gè)人比劃，一個(gè)人猜。每組需要猜本組的三個(gè)人以上。
游戲意義：
1愉快身心，為營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境做努力。
2增加同學(xué)之間的相互了解，為舒心的心理環(huán)境而努力。
7、心理游戲二：掏包游戲
8、解壓心理操(鐘國(guó)權(quán)領(lǐng)操，全班同學(xué)聽令。)
心理操意義介紹：
在日常生活中，常常會(huì)遇到一些不順心的事，例如：考試失利、受父母斥責(zé)、與同學(xué)發(fā)生摩擦┉┉這時(shí)你會(huì)覺得很煩，很委屈。那么就需要積極面對(duì)了，以下的心理操可以為你減壓和舒緩身心。
心理操動(dòng)作要領(lǐng)：
提腿摸膝操：兩腳開立與肩同寬，先平抬左腿，用右手摸左膝;再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復(fù)練習(xí)3分鐘。然后改做平行練習(xí)，即抬左腿，以左手夠左膝;再抬右腿，以右手夠右膝，持續(xù)練習(xí)3分鐘。動(dòng)作要舒緩、有韻律，眼睛保持平視，全身自然放松。該練習(xí)可以促進(jìn)大腦半球協(xié)調(diào)工作的能力，緩解單側(cè)用腦過度所引發(fā)的身心疲勞癥狀。
想象放松操：選擇舒適的姿態(tài)讓自己倚靠或平躺下來(lái)，然后閉上雙眼，努力想象：自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍(lán)的海水泛起的輕波蕩漾著，天空中幾朵浮云在自由地徜徉……你盡情地享用這一切?？傊?，怎么美怎么想，練習(xí)時(shí)間每次約十分鐘。
9、主持人做結(jié)語(yǔ)。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇14）
教學(xué)目的：
通過測(cè)試、舉例、講解等方法，分析當(dāng)前學(xué)生們所感受壓力的狀況以及壓力的來(lái)源，引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)必要的心理學(xué)知識(shí)和緩解壓力的方法，使學(xué)生們能夠掌握一些自己調(diào)壓的技能。
教學(xué)方法：
集體授課、現(xiàn)場(chǎng)提問
教學(xué)時(shí)間：
20分鐘
教學(xué)要求：
認(rèn)真聽講、積極發(fā)言
內(nèi)容：
我們今天的主題班會(huì)的主題是心理健康之心理壓力。
一、測(cè)試
先讓我們大家一起做兩個(gè)小測(cè)試。
二、我的“壓力源”
心理壓力是指生活中超越個(gè)人能力所能處理的，或擾亂個(gè)體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口，但是舉幾個(gè)例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同樣姚明是打籃球的，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問題我們簡(jiǎn)單介紹到這里。
了解了這個(gè)概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對(duì)面地好好談?wù)劇Ｏ茸屛覀冋页鰤毫υ础，F(xiàn)在給大家兩分鐘的時(shí)間，在一張紙上寫出你的壓力來(lái)源。
我的壓力源：
這段時(shí)間里
1、你覺得你有心理壓力嗎?
2、你覺得你的壓力來(lái)自于哪呢?大家寫完了嗎?現(xiàn)在收好我們的壓力，記住它，一會(huì)我們好好“消滅”它們!
提問：1、你嘗試過自己減壓?jiǎn)?
同學(xué)一答__
同學(xué)二答__
同學(xué)三答__
2、你用了什么方式?
同學(xué)一答__
同學(xué)二答__
同學(xué)三答__
下面，讓我們來(lái)了解一下有什么減壓的好方法。
一、飲食減壓法：飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高接受能力和工作效率，使思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。
二、運(yùn)動(dòng)減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。
三、轉(zhuǎn)移減壓法：有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的`狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自己調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。
四、環(huán)境減壓法：對(duì)考生來(lái)說，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍很壓抑和緊張，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。如在言語(yǔ)中不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等語(yǔ)言，家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子。
五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)考生考前睡眠時(shí)間少、身心過度疲勞的情況，應(yīng)注意安排考生進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人來(lái)說，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。
六、過渡減壓法：考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方式。
開學(xué)第一課心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案（篇15）
為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強(qiáng)我們的班級(jí)建設(shè)，讓我班同學(xué)能夠進(jìn)一步增進(jìn)對(duì)自己了解、探索自己，解決在成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)上的諸多困惑，以使同學(xué)們心理健康成長(zhǎng)，保障同學(xué)們能夠度過一個(gè)愉悅的大學(xué)生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標(biāo)，進(jìn)而為今后的社會(huì)生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。具體安排如下：
一、活動(dòng)主題：
繪人生藍(lán)圖，圓人生夢(mèng)想。
二、活動(dòng)時(shí)間：
20__年__月__日
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
__
四、參與人員：
12級(jí)農(nóng)機(jī)班
五、前期準(zhǔn)備：
1、心理委員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的各種困惑，通過查資料，詢問有關(guān)老師找到解決問題的辦法;
2、召開班委會(huì)議制定詳細(xì)計(jì)劃，考慮全面。以使在班會(huì)中，心理委員起主導(dǎo)作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，使盡可能多的同學(xué)在其中受益，而不只是一個(gè)形式。
六、活動(dòng)流程：
1、前期準(zhǔn)備
設(shè)計(jì)篩選活動(dòng)流程，保證學(xué)生在快樂的同時(shí)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，解決學(xué)習(xí)和生活中的疑惑，做好人生規(guī)劃。
2、班會(huì)序幕
做一個(gè)真心大冒險(xiǎn)游戲，既可以調(diào)動(dòng)同學(xué)們的好奇心，又可以引出本次班會(huì)的主題，使班會(huì)在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。
3、班會(huì)開始
說明本次班會(huì)的意義，對(duì)整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，并告訴學(xué)生本次班會(huì)的安排過程，讓學(xué)生對(duì)本次班會(huì)有一個(gè)大致的了解，并有心理準(zhǔn)備。
4、疑惑解答
討論學(xué)習(xí)和生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增加同學(xué)之間的相互了解。同時(shí)，心理聯(lián)絡(luò)員會(huì)給大家講解一些學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)，增加學(xué)生對(duì)心理學(xué)知識(shí)的了解，幫助他們做好人生規(guī)劃。
5、游戲階段
⑴心理測(cè)試。在娛樂中了解自己的性格，交流等當(dāng)面的優(yōu)缺點(diǎn)和不足之處。進(jìn)一步了解自己，探索自己。
⑵文字接龍。以分組為單位，進(jìn)行語(yǔ)言表達(dá)。讓同學(xué)們?cè)诩w中感受到快樂，增強(qiáng)集體觀念。認(rèn)識(shí)到未來(lái)的社會(huì)讓需要合作。
6、班會(huì)總結(jié)
與學(xué)生交流這次活動(dòng)的感受。書面形式不限字?jǐn)?shù)，重在參與。本文分析了近期管理中存在的問題，并對(duì)學(xué)生構(gòu)建和諧班級(jí)提出了個(gè)人見解和相應(yīng)的建議。
7、班會(huì)結(jié)束
班委做后期工作。比如衛(wèi)生方面，會(huì)后保持會(huì)場(chǎng)環(huán)境。討論本次會(huì)議中存在的問題，尋找更合適的解決方案，為今后的活動(dòng)吸取更多的經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)各項(xiàng)工作。
七、后期工作
心理委員對(duì)同學(xué)們所寫感受認(rèn)真分析，針對(duì)不同同學(xué)的情況適當(dāng)與其交流，讓更多的同學(xué)了解自己，做好人生規(guī)劃!