飲食安全知識(shí)順口溜_食品安全宣傳順口溜
飲食安全知識(shí)順口溜(一)
一日三餐別太飽，兩頓之間零食少。
老人孩子需加餐，孕婦產(chǎn)婦調(diào)整好。
干果酸奶都不錯(cuò)，半斤水果別忘了!
飲料首選白開(kāi)水，甜飲可樂(lè)糖分高。
孩子喝了易缺鈣，美女喝了曲線少。
每天代謝毒素多，飲水八杯都沖跑!
釀造食物營(yíng)養(yǎng)好，勾兌調(diào)料色素?cái)嚒?/p>
發(fā)酵美食味道妙，發(fā)酵谷豆植酸少。
植酸少了鈣鐵多，蛋白分解吸收好!
雞鴨魚肉別貪多，多了壽命一定縮。
紅肉生來(lái)含鐵高，不要炸來(lái)不用烤。
牛羊豬肉別重復(fù)，每天一兩剛剛好!
雞鴨都是白色肉，禽肉飽和脂肪少。
無(wú)論禽肉水產(chǎn)品，二兩白肉蛋白好。
低溫烹調(diào)出美味，高溫之下?tīng)I(yíng)養(yǎng)跑!
女性一生多補(bǔ)鐵，首選豬肝和豬血。
香菇紅棗黑木耳，補(bǔ)鐵八字只一撇。
動(dòng)物血紅蛋白多，補(bǔ)鐵勝過(guò)用鐵鍋!
男人從小應(yīng)補(bǔ)鋅，缺鋅上課不用心。
生長(zhǎng)發(fā)育不離鋅，少鋅異食百病侵。
瘦肉豆腐豆芽菜、淺海貝類最多鋅!
國(guó)人缺鈣問(wèn)題多，補(bǔ)鈣成了沖擊波。
蝦皮海帶存誤說(shuō)，豆腐牛奶補(bǔ)鈣多。
菠菜焯水草酸脫，敢和豆腐共一桌!
豆腐發(fā)明兩千年，滋養(yǎng)身體不費(fèi)錢。
富含鈣鉀蛋白質(zhì)，強(qiáng)壯身體非等閑。
吃肉還怕膽固醇，豆腐放心成美談!
雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營(yíng)養(yǎng)豐富不簡(jiǎn)單。
蛋白磷脂葉黃素，滋養(yǎng)身體不糊涂。
不想蒸來(lái)由你炒，多鉀多維蔬菜好!
蔬菜雜糧是個(gè)寶，微量元素真不少。
粗糧多含維生素，B 族夠了皮炎好。
精米白面別多吃，血糖穩(wěn)定病不擾!
每天米面吃半斤，雜糧薯類加點(diǎn)好。
膳食纖維很豐富，吃了不長(zhǎng)將軍肚。
常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在!
暑熱難耐沒(méi)食欲，大排檔里天天去。
唾沫橫飛吞海鮮，煙熏火燎烤羊肉。
推杯換盞大碗酒，得了痛風(fēng)沒(méi)法走!
西點(diǎn)蛋糕冰激凌，氫化油脂問(wèn)題多。
薯片烤串麻辣燙，致癌物質(zhì)常聽(tīng)說(shuō)。
腌漬熏烤都不好，多吃毛病自己找!
彩色蔬果抗氧化，腫瘤癌癥咱不怕。
水果蔬菜含鉀多，血管心臟不哆嗦。
心腦血管高血壓，高鉀低鈉不抓瞎!
白鹽白糖白脂油，多食無(wú)益多病憂。
黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋。
每天食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)才不差!
吃喝飲食很重要，營(yíng)養(yǎng)均衡是訣竅。
少吃葷來(lái)多吃素，多長(zhǎng)精神少長(zhǎng)肚。
少吃咸來(lái)多吃淡，多樣飲食少麻煩!
飲食安全知識(shí)順口溜(二)
素菜篇：
韭菜忌牛肉，中毒最難受。
吃韭喝白酒，火上再澆油。
韭菜和菠菜，腹瀉很難捱。
芹菜和甲魚，中毒大問(wèn)題。
芹菜和雞肉，元?dú)鈧麄€(gè)夠。
蔥和狗肉克，一起添火熱。
大蔥加大棗，火氣猛侵?jǐn)_。
蘿卜與柑橘，甲狀腺腫起。
蘿卜鮮木耳，皮炎找上門。
茄子加螃蟹，寒涼致腹瀉。
菠菜和鱔魚，肚痛腹瀉急。
西紅柿白酒，胸悶惹人憂。
西紅柿地瓜，脹氣準(zhǔn)到達(dá)。
洋蔥和蜂蜜，對(duì)眼最不利。
土豆和香蕉，色斑必來(lái)找。
黃瓜和花生，腹瀉露影蹤。
大蒜和大蔥，腸胃不輕松。
豬肉與豆類，氣滯很受罪。
豬肉和鴨梨，腎臟最不喜。
豬肝菜花遇，降低抵抗力。
羊肉和豆醬，痼疾要提防。
羊肉西瓜親，元?dú)獗蝗肭帧?/p>
牛肉和橄欖，漲肚很明顯。
雞肉和芥末，共食助火熱。
鵝肉和雞蛋，元?dú)庥形ｋU(xiǎn)。
兔肉配橘子，腹瀉不能吃。
兔肉與生姜，寒熱腸胃?jìng)?/p>
兔肉小白菜，同食易嘔吐。
吃狗肉喝茶，大便不通達(dá)。
狗肉和大蒜，上火惹人厭。
狗肉和狗腎，痢疾不難尋。
狗肉和綠豆，肚皮會(huì)脹破。
馬肉忌木耳，霍亂人難忍。
驢肉金針菇，心臟不舒服。
海鮮篇：
鯉魚和豬肝，同食消化難。
鯉魚和甘草，毒素跑不了。
大蝦跟紅棗，中毒沒(méi)法逃。
螃蟹和梨子，同吃拉肚子。
螃蟹花生仁，同吃損腸胃。
螃蟹和紅薯，結(jié)石長(zhǎng)在肚。
螃蟹和大棗，寒熱病來(lái)找。
田螺和香瓜，胃腸不消化。
田螺和牛肉，腹脹不好受。
田螺和蠶豆，引發(fā)腸絞痛。
鯰魚和牛肉，小心補(bǔ)過(guò)頭。
喝酒再喝茶，心臟負(fù)擔(dān)大。
喝茶配羊肉，便秘太堪憂。
吃藥別喝茶，藥效難揮發(fā)。
喝咖啡吸煙，傷動(dòng)脈無(wú)邊。
喝咖啡喝酒，生命不長(zhǎng)久。
豆?jié){加蜂蜜，吸收很不易。
牛奶和橘子，腹脹很痛苦。
啤酒加白酒，爛醉家人愁。
白酒胡蘿卜，肝臟受挫折。
燒酒和黍米，心絞痛找你。
啤酒與海味，痛風(fēng)來(lái)作對(duì)。
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