心理健康的方案
【活動背景】:
大學生處于人生最寶貴最快樂的青年階段，真實努力拼搏、積極進取、快樂的生活。然而，現實的校園卻不是這樣的，大學生們并沒有我們想象的那么快樂，而是茫然、郁悶、煩躁等不良情緒常常充斥他們的生活，可能會引起各種心理疾病。此次團體輔導活動宗旨就是想幫助同學們走出煩惱，積極健康的生活。
【活動主題】:心靈相約
【活動目標】:
1、總體具體目標:
增強團體成員的人際溝通能力，改善他們與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得應該如何與他人相處的更好。團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好適應能力的過程。
2、團體具體目標:
(1)增進團體成員的了解，建立團體規范;
(2)通過團體活動、溝通、交流、分享，促進自我了解，正確的看待自己;
(3)學習溝通技巧，從中得到啟發和感悟;
(4)團體成員共同分享，達成共識，學會人際關系的處理，改善人際關系。
【活動時間】:暫定
【活動對象】:全校學生
【活動地點】:心理咨詢中心團體輔導活動室
【活動內容】:由于每個年級、每個系的情況各不相同，特制訂了幾個可供同學們選擇的心理輔導主題--《克服羞怯訓練》、《魅力自我，自信迎接未來》、《減輕壓力訓練》、《職業生涯決策輔導》、《人際交往團體訓練》、《每個人都有其存在的價值》。每個心理輔導主題內容先暫定。
【活動流程】:
1、前期宣傳:由各系出海報或展板進行宣傳。
2、報名方式:采用自愿報名方式，分別在各系報名，可報自己想參與的成長團隊，人數限定在15--18人以內，人數統計好由電子信息工程系進行統一整理和安排。
3、本次團體心理輔導分為六個團輔小組，每個輔導小組輔導一個小主題。每周安排兩個團輔小組進行輔導，連續輔導三周。具體輔導策劃如下:、
第一團輔小組:第一周《克服羞怯訓練》課時90分鐘
第二団輔小組:第一周《減輕壓力訓練》課時90分鐘
第三團輔小組:第二周《職業生涯決策輔導》課時90分鐘
第四團輔小組:第二周《人際交往團體訓練》課時90分鐘
第五團輔小組:第三周《魅力自我，自信迎接未來》課時90分鐘
第六團輔小組:第三周《每個人都有其存在的價值》課時90分鐘
具體時間暫定
4、活動人員分配:
1、主要負責人:
2、具體各個部分負責人:
統計人數整理和安排
第一周團體輔導值勤
第二周團體輔導值勤
第三周團體輔導值勤
【活動效果】:
本活動主旨在于幫助同學一起交流，增進同學的相互了解，整個團體活動遵循由淺入深的過程，溝通交流，團體合作。創造真誠友善的團體氛圍，以便成員能深刻剖析自己，認識自己，體驗歸屬感親密感，發揮潛能促進成長。
達到效果:
(1)凝聚團體的共識，強化團體凝聚力。
(2)鍛煉成員思維創新能力。
(3)強化成員在團體中的自我價值感。
【活動經費預算】:
由于每個活動內容不一樣，用到的器材不一樣。經費預算暫定。
心理健康的方案篇2
一、教學目的：
通過本節教學，使學生懂得同學之間如何相處，培養學生人際交往的能力。
二、教學過程：
(一)、談話導入：
孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關重要今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討研究同學之間如何相處，同學之間如何交往先來看情境表演：
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!"聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來
師：小芳她們為什么玩不到一塊?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)
生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，嘲笑她，她受不了
師：面對這種情形，應該怎樣解決呢?
生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣(生充分說)
師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》
2.情境表演：
上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣
師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)
生：她愛生氣不好，對身體有害
生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢!
師小結：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)
同學之間
學會友好，不嘲笑缺點
學會尊重，不欺小凌弱
學會寬容，不斤斤計較
學會理解，不撒嬌任性
師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)
(三)。說句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"
(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你
(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了
生：遇到這種情況我會這樣做：
生：遇到這種情況我會這樣做：
師小結：是呀!同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!下面，請看(師讀)相信你們一定能做到來，一起讀：
同學之間：
學會關愛熱情大方
學會體貼細致入微
學會調節消除嫉妒
學會激勵互相進步
過渡：接下來，老師還給大家帶來了故事，邊看邊想，你有什么感觸?
(四)、聽故事：今天早上，小鵬同學穿了一身新衣服走進教室，頓時同學們都圍了過去。只見他，一身耐克的運動裝，一雙特步的運動鞋，可神奇了!同學們羨慕極了，有的夸贊他：“真是帥呆了!”有的在一旁詢問：“這得多少錢呀?”
這時的小鵬一臉得意地說：“這不算什么，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢!”
看著這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過晚飯，他對正在打掃的媽媽說：“給我買套耐克裝吧!”媽媽急忙問：“那得多少錢呀?”“不貴，就三百多吧!我們好多同學都有，我一定要買一套!”媽媽聽了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎?你爸這個月的工錢還沒發呢，家里就等著你爸這點錢生活呀!”(小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學，生活比較拮據。)
“我不管，我就要，我就要，我們班同學有，我也要要……”小慧絲毫不體諒媽媽，在家里發起了脾氣……
視頻：《糖葫蘆的故事》
討論：看到上面內容此時此刻你想到什么?
生充分說：(不要愛慕虛榮…)
師總結：虛榮之心也是一種不健康的表現，在生活當中，老師希望大家(出示)
面對普通不盲目攀比
面對平凡不愛慕虛榮
面對困難堅強應對
面對挫折頑強拼搏
過渡：接下來老師給大家帶來了幾道有趣的檢測題，通過這個檢測游戲，主要自我評價以下，自己的心理是否健康，在A.B.C.三項中進行選擇，希望大家實話實說(出示檢測題)
(五)、檢測題：
請你仔細閱讀下面的問題，選擇答案
(1)、當你與同學在班級發生矛盾時，你采取的解決辦法是：
A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決
(2)、每天出入教學樓，能謙讓小同學，給他們提供方便嗎
A、能謙讓B、有時能做到C、不能謙讓
(3)、當看到同學有困難能主動幫助嗎?
A、能B、有時能C、不能
(4)、你愿意參加集體活動嗎，并在活動中力爭為集體爭光?
A、愿意參加，并能為集體爭光B、有時愿意參加C不愿意參加
(5)、星期六，小麗要和爸爸媽媽去亞武山游玩，可是學校安排，周六要舉行"學雷鋒"活動，如果你是小麗，你該怎么辦?
A、參加"學雷鋒"活動B、和家人一起去亞武山
(6)、你經常為學校或班級做好事嗎?
A、經常做B、有時做C、沒做過
(7)、課間上下樓你是否能自覺靠右行，為其他同學提供方便?
A、能做到B、有時能做到C、做不到
(8)、你能主動撿拾學校或公共場所的垃圾嗎?
A、一定能B、有時能C、不能
(六)、評價
選A得24分選B得16分選C得8分
選A：人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神;
選B：人際關系有待改善，需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力;
選C：加強學習，多交朋友，多向別人請教人際交往的知識
師小結：金無足赤，人無完人，在我們每個人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關鍵是要有戰勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康
過渡：最后，我們共同來了解一下《小學生的心理健康標準》，這樣更能調整你的心態，使你擁有健康的人生
(七)、出示《小學生的心理健康標準》
小學生的心理健康標準
(1)具有良好的認識自己，接納自己的心態意識;
(2)能調節、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜;
(3)能承受挫折;
(4)能較正確地認識周圍的環境，適應環境和改造環境;
(5)人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神;
(6)具有健康的生活方式與生活習慣;
(7)思維發展正常，并能激發創造力;
(8)有積極的人生態度道德觀、價值和良好的行為規范
(八)、師總結：
同學們，多一份寬容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信多一份自信，就多一份健康讓我們都擁有健康的心理，學會相處，學會交往，擁有更多的朋友，相知、相伴請欣賞歌曲《永遠是朋友》、
(九)、欣賞歌曲《永遠是朋友》
心理健康的方案篇3
一、活動主題： 中學生心理健康教育
二、活動時間：
三、活動地點：
四、活動對象：
五、活動背景：
有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。
六、活動目的：端正學生的心理發展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。
七、活動過程：
(一)、 導入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。
(二)、青少年心理健康標準
①智力正常。
②有情緒的穩定性與協調性。
③有較好的社會適應性。
④有和諧的人際關系。
⑤反應能力適度與行為協調。
⑥心理年齡符合實際年齡。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的個性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
(三)、分析現狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。初中生生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平。
但是其心理發展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種.種心理發展上的矛盾。
生理變化對心理活動的沖級
這種影響主要來自兩個方面。
首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種.種追求中，會產生種.種困惑。
其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現出種.種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性并存;
如，由于生理上的迅速發展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當作，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯;2、漠不關心，冷漠相對;3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷戀童年。
6，對未來開始感到迷茫，不知所措。
發覺自己小學時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。
(四)、學生舉例發言
在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。
遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態，不為過去的事情后悔(過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。
(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的?
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。
2、在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。
3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。
4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。
(六)、中學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、 積極參加集體活動，擴大社會交往
6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
7、 不要為自己尋找借口
8、 再給自己一點愛
9、 分散你的注意力
10、 改變你的行為
11、 了解自己的極限
12、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術
13、 相信自己，也相信他人
14、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎
心理健康的方案篇4
大學生心理健康教育服務中心結合我院實際，決定以“生命之美，你我共繪”為主題開展我院2018年春季心理健康教育系列活動，現將有關具體事宜通知如下：
一、活動主題：生命之美，你我共繪
二、活動時間：3月——6月
三、活動宗旨：
和諧校園，你我共建，生命之美，你我共繪。
四、整體安排：
1、宣傳發動階段(3月-4月)
2、活動開展階段(4月-5月)
3、評選表彰階段(6月)
五、活動內容：
1、開展2017-2020學年度優秀心理健康部及心理工作先進個人評選表彰工作
2、“5.25我愛我”系列活動
(1)“暢游心靈，傾聽心語”心靈信箱
(2)“從心開始，悅納自己”成長故事分享會
(3)“心靈相約”心理讀書會
(4)“遇上你是我的緣”宿舍人際關系沙龍
(5)“朋輩輔導員，心靈好伙伴”朋輩解惑面對面
3、“傳遞溫暖，你我共愛”系列公益活動
(1)“關注自閉癥兒童，讓孤獨不再”世界自閉癥日大型公益活動
(2)星星家園“微心愿，成大愛”關愛自閉癥兒童愛心義賣
(3)“全國助殘日”大型公益活動
4、“活力春日心理拓展嘉年華”活動
5、團體輔導心理主題班會大賽
6、心理健康專題講座暨心理委員培訓
7、“放飛心靈翅膀”心理漫畫展
8、開展朋輩輔導員、心理委員臺賬評比活動
9、第二十期《心晴》雜志出版
10、“心影空間”心理電影展播活動
11、“曾經再憶起”微電影大賽及征文活動
六、活動對象：
--學院全體學生
七、相關要求及說明：
1、各系充分發揮我院心理健康教育的二級和三級網絡作用，精心組織，認真落實，尤其要發揮學生骨干的示范帶頭作用，確保活動的普及性、針對性和實效性。
2、各項活動的具體實施方案和安排將陸續公布，請各系組織、鼓勵學生積極參加。同時中心鼓勵各系積極開展具有本系特色的心理健康教育活動。
心理健康的方案篇5
輔導目標：
1、引導學生形成開朗，樂觀，堅強的性格，形成正確的挫折觀。
2、幫助學生以積極的態度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰困難，從而形成能夠經受考驗的健康心理。
3、讓學生知道挫折是人生的正常現象，學會戰勝挫折的方法，邁向人生的成功。輔導重點：
能夠正確面對自己遇到的挫折，學會戰勝挫折的方法。
輔導難點：正確認識挫折，勇于挑戰困難，形成能夠經受考驗的健康心理。
輔導對象：四、五年級
輔導課時：一課時
輔導過程：
一、熱身游戲，引出挫折
游戲：進化論
1、師開場白：“同學們，今天我們來做一個有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個雞蛋成長為鳳凰的。”
2、課件出示游戲方法：全體同學先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學進行猜拳(用“剪刀、石頭、布”的形式)。贏者進化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學再猜拳，猜贏者進化為大雞，而后再找同是大雞的同學猜拳，猜贏者進化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類推。
3、全班開始游戲活動，活動結束后記住自己的身份。
4、師采訪成功進化為“鳳凰”的學生：“在游戲中，你的感受是什么?”
5、師分別采訪還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學生：“在游戲中，你的感受是什么?”
6、小結引出：在游戲中，我們并不是一帆風順，有的同學進化成功，有的同學進化失敗。同樣，在我們的學習和生活中，也不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折(板書：挫折)。
二、主題活動，認識挫折
1、師：在學習和生活中，我們隨時都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢?請看小明、小剛、小紅三位同學遇到挫折后的表現。(出示課件：挫折是壞事?
小明：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振;
小剛：競選班長失敗，從此自暴自棄經常違反紀律。
小紅：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學，不出家門。)
2、對于小明、小剛、小紅三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會是好事嗎?請看屏幕
(出示課件：挫折是好事?
被人譽為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。
創作出氣勢雄偉，舉世聞名的命運交響曲。)
3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創作出了舉世聞名的命運交響曲，挫折對于貝多芬來說，變成了好事。大家對于美國總統林肯也是比較熟悉的，他的一生也遇到了很多挫折，讓我們一起來看《林肯的挫折》。(出示課件：林肯的挫折)你發現了什么?數一數林肯經歷了多少次失敗才獲得成功的?林肯經歷了哪些挫折?
4、小結引出：課件出示：挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強者站起來。強者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等待，而是積極總結經驗。我們是強者，我們不怕挫折。(板書：我們不怕)
三、指導行為，戰勝挫折
1、請學生講講自己的心路歷程
師：如果說人生是一條路，我敢說沒有一個人的人生之路是平坦大道，每個人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經歷的困難和挫折。
(點擊出示課件)在我們的生活中，讓我們回憶一下，
A、你曾經遇到過怎樣的困難?遭受過怎樣的失敗?承受過怎樣的挫折?當時你心中的感受是什么?你是怎么做的?
B、用小紙條寫下來。
2、從同學們的講述中，我們發現了很多面對挫折的好方法，請說一說。
老師根據學生的回答進行小結，出示課件：面對挫折的好方法：
A、找自己信賴的人傾訴
B、適當發泄：如運動式發泄打沙袋、打球?
剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等
C、補償轉移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運動等等
D、幽默對待：幽默對待自己及發生的事情
E、升華：加倍努力，戰勝挫折，提升自己
師：對于挫折，我們有能力面對，讓我們把剛才寫滿挫折的紙條粘貼到氣球上并踩
在腳下，讓我們全班同學喊倒計時：三，二，一，踩!
四、總結升華，笑對挫折
1、師：面對挫折，強者站起來，弱者倒下去。(點擊課件出示)挫折帶來的不同結果完全取決于一個人面對挫折的不同態度。
2、欣賞詩歌《笑對挫折》。(課件出示)
面對失敗與挫折，一笑而過是一種樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀。面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種力量。面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。
3、同學們，失敗和挫折是暫時的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對挫折，我們就會驅逐憂傷的陰霾，快樂起來。請欣賞《學會快樂》。出示課件《學會快樂》。
五、師總結：
同學們，當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經歷風雨怎么見彩虹?只要我們以積極健康的心態去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。
(播放歌曲《陽光總在風雨后》)
課后延伸：
1、收集名人、偉人戰勝挫折，取得成就的事例。
2、收集有關抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。
心理健康的方案篇6
一、宣傳季主題
陽光護航珍愛生命，心理育人激揚青春
二、活動時間和宗旨
(一)活動時間：
(二)活動宗旨：幫助學生了解心理健康常識，樹立求助和助人意識，掌握心理調適方法，塑造積極平和的健康心態，學會合理規劃生活、學習和職業。
三、活動內容架構
(一)學校心理健康宣傳季教育活動(具體安排見附件1)，由學生處、校團委和基礎課部組織開展，二級學院配合落實“八個一活動”：參與一次啟動儀式、了解一份倡議書，誦讀一次誓詞，參加一次知識競賽，舉行一次主題班會，推薦一個心理劇，舉辦一次心理健康講座(聯系專兼職教師)，開展一次心理委員培訓，多途徑的澄清學生認知，鼓勵學生積極參與，學會自我心理保健與調節，促進其心理健康成長。
(二)宣傳季本著“發揮學院主體地位，彰顯學院工作特色”的原則，開展“一院一品”特色心理健康教育宣傳活動，二級學院要結合自身優勢和特點，精心策劃和開展至少1項特色心理健康教育活動。項目活動可以選用主題辯論、征文比賽、影視賞析、趣味運動、游戲拓展、展板宣傳、心理手抄報、心理漫畫、心靈詩篇等形式，開展豐富多彩的心理健康教育活動。
四、表彰獎勵
2020年6月，學校根據活動開展的形式、內容、效果、創新性進行評比，評選出宣傳季先進集體和先進個人、心理劇和知識競賽一、二、三等獎，予以表彰獎勵。
五、活動要求
(一)輔導站要高度重視，充分考慮學生實際需要，在各班落實“八個一”教育活動，達到心理健康常識宣傳，心理素質培養的目的。
(二)輔導站按照學校活動和學院特色項目設計，指導心里委員履行職責，充分利用QQ、微博、微信等新媒體，組織發動同學積極參與。
(三)輔導站要通過學校網站和其他媒體平臺，及時宣傳報道活動和特色項目開展情況，營造良好的活動氛圍。
(四)輔導站要認真梳理總結，積累活動項目開展的圖片視頻、網絡微文、師生反應、效果評估、新聞報道等資料和經驗，不斷提升活動水平和效果。
心理健康的方案篇7
一、活動意義及活動目的
為了防患于未然，加強對我校大學生心理健康狀況的關注，電子商務系心理輔導站特舉辦此次“心語計劃”活動，旨在以同學們自己的筆觸和角度去敘述心情變化，記錄大學生活的一點一滴，釋放同學們的心理壓力，防止心理問題的產生與發展，幫助同學們以積極健康的心態迎接生活、面對生活。
二、活動主題
心聲新聲
三、活動時間
校歷第八周至第十七周
四、活動地點
電子商務系大一、大二各班教室
五、活動對象
電子商務系大一、大二全體同學
六、活動流程策劃
(一)前期準備
召開大一、大二各班心理委員會議，安排各班布置心語角。
(二)活動流程
1、各班同學記錄自己的心理動態。
2、由各班心理委員負責整理選出比較優秀的作品，于每周日晚自習下后交到心語室。
(三)活動收尾
1、學期末由心理輔導站老師及成員整理交回作品并對其進行評比。
2、給獲獎班級和個人頒獎。
七、獎項設置
集體獎：
一等獎一名
二等獎二名
三等獎三名
優秀獎一名
八、評分細則
1、版面分(40分)
(1)突出主題20分
(2)美觀20分
2、內容分(60分)
(1)能清楚表達心理動態30分
(2)貼近生活30分
心理健康的方案篇8
一、活動背景：
據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的青少年比例高達25%-30%。而長期以來，心理健康教育主要以咨詢講座、宣傳展覽的方式已不能滿足廣大青年的要求。因此，在針對青少年成長中身心健康問題我們特組織開展心理主題活動，讓心理健康走進青少年生活。
二、活動目的：
1、提高青少年的心理素質，加強青少年的心理承受能力，通過活動消除青少年的困惑，讓青少年走出誤區。
2、感受人與人之間的美好情感，感受生活中的快樂與幸福，從而以一顆積極樂觀的心態來面對我們的人生。
三、活動主題：
直面壓力，放飛理想。
四、活動時間：
20__年4月
五、活動內容：
1、心理健康講座(全校)
2、心理小游戲(分班級進行)
①男生、女生多少錢：
目的：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。
游戲規則：男生值5毛錢，女生值一塊錢。游戲的時候，裁判會說：“走呀走，走呀走，走到集市買白菜，一塊錢，賣不賣?不賣!一塊五，賣不賣?不賣!兩塊五…四塊錢，賣不賣?賣!”當裁判說到賣的時候，參賽選手要根據價錢組隊，組不到相應價值的同學會被淘汰(底價至少為1元)。直到最后大概剩20個人員左右就進入下一個游戲。
②解套：
目的：使參與者能夠認識到，在遇到看似復雜問題的時候，只要通過換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題。
游戲規則：
首先所有的參與者分成若干小組(5-10人為)，小組成員圍成一個圈。然后從一個人開始要求將兩只手分別與不相鄰的兩個人相握;然后這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他的人相握。這時，所有人的手連接起來形成一個交錯的套，此時要求大家再不松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位臵，來解開交錯的套。小組人數相等的情況下，以解開套時所用的時間的長短作為標準評分。獲勝的一個或兩個小組得到相應的獎勵。
游戲做完后，可請同學們進行感悟交流。
3、心理測試：(分班級進行)
每位同學發一份“幸福指數測試”問卷，分班級收齊，由各年級的心理老師進行問卷分析及總結，并針對學生出現的問題想出應對措施。
4、心理咨詢：
學生可到心理咨詢室進行咨詢，也可把自己想咨詢的問題投到“悄悄話”信箱中，由專業的心理咨詢師進行解答。
5、心理互動留言板：
同學們可以把自己的感想或者疑惑寫在便利貼上，然后貼在留言板上。老師和同學都可對留言進行跟帖式解答。最后把同學們咨詢的特別的問題整理好，把精彩的留言收集好，留檔保存。
心理健康的方案篇9
一、活動目的
面向全體師生，通過組織各項主題性、創新性、實踐性的心理健康教育、宣傳活動，多層次、多途徑的宣傳心理健康教育的重要地位和作用、學校的心理健康教育工作的成果，展示各院的學生心理健康教育的特色，引導我校大學生樹立學習意識、重視未來發展、規劃自我生涯、尋找人生幸福。
二、活動主題
主題:未來.幸福
三、活動時間
20--年5月1日--5月31日。
四、活動內容
(一)心理健康教育指導中心活動
1.心理健康教育活動立項申報
目的:二級學院結合本院專業特色、學生心理發展特點，自主設計主題鮮明，與學風建設、三涯(生涯、學涯、職涯)規劃、社會實踐結合率高，心理志愿服務創新性強、學生參與率高的心理健康教育活動。
2.心理健康教育活動月啟動儀式
目的:擴大心理健康教育宣傳路徑，發揮心理健康教育的影響力，調動大學生的參與熱情。
3.“清明花語、經典隨行”社區心理健康服務
目的:以傳統節日為依托，以社區服務為載體，以志愿活動為內容，積極拓展大學生心理健康教育實踐平臺4.“給未來的一封信”征文寄語活動
目的:告訴未來的自己，認真規劃，不要迷失方向，勇敢前行才能為青春留下踏實足跡。
5.陽光之星評比
目的:完善心理教育體系建設，重視朋輩心理咨詢員的作用，尋找身邊的正能量傳遞者。
6.心理經典閱讀會
目的:“校園溢滿書香，好書伴我成長”，以書為友，閱讀正能量的心理類書籍，正視自己心理上的不足，給心靈以補養，真正做到內心強大。
7.正能量歌曲點贊
目的:每人心中都有一首鼓勵自己前行的旋律，何不分享這種正能量，大家一起攜手前進。
8.心理委員論壇
目的:圍繞心協干部、心靈使者的角色定位與工作職責，探討在學風建設中應發揮的作用。
9.四心班會
目的:圍繞學習的決心、信心、恒心、愛心開展全員討論，建立學習興趣，確立專業意識。
10.心理專家進校園
目的:邀請校內外教育專家，結合大學生學習心理進行講座、培訓。
11.“走向未來”心理劇匯演
目的:展示大學生對于未來的情感、生活、職業的思考與沖突，尋找生命的真諦
(二)二級學院心理健康教育活動
要求:各二級學院結合活動立項，扎實組織開展大學生心理健康教育立項活動，做到活動前有宣傳策劃，活動中有督導檢查，活動后有新聞報道。
五、活動要求
1.各院要高度重視，認真進行活動策劃，創新形式。
2.積極組織學生參與，調動學生參與積極性。
3.調動本院心協干部和心靈使者、寢室長的工作積極性，充分發揮學生自主能力。
4.重視活動的記錄存檔工作，活動結束后要上交各活動策劃方案、活動記錄(包括文字記錄、報道、PPT、視頻、圖片等)、活動月工作總結，上交時間截止到5月7日。
心理健康的方案篇10
主題：克服浮躁 踏實學習
主題背景：高中生正處于青春發育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發展給他們帶來許多新的問題。高中生普遍面臨著巨大的升學壓力，沉重的課業負擔;加之多數孩子都是獨生子女，心理承受能力差，挫折意識不強。如果這一階段缺乏引導，很容易導致心理疾病，影響學生的健康成長。
此外，由于各方面因素的影響，高中生在生活當中往往流行攀比之風，不能靜下心來學習，作風飄浮，眼高手低。而浮躁心態是十分有害的。順境時，它使人心高氣傲，忘乎所以;逆境時，它讓人心灰意冷，隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實精神和科學態度，失掉最需要的實干精神和創新精神。
班會目的：1、以“克服浮躁”為主題，堅持正面教育為主，進行學生心理健康教育。2、使同學們克服浮躁、保持平和的心態、踏實學習。
班會過程：
一、導入課題
提出問題：你認為，在你的一生中最重要的是什么?
(健康、金錢、事業、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等)
(學生發言后教師總結如下)：
老師：同學們，現在人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都非常重要。我們在關注身體健康的同時，更應該關注心理健康。
聯系學習，我們更應該有個怎樣健康的心理呢?
二、班長主持
1、提問如何解釋浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學們自由發表看法。
2、班長小結
三、全班同學集體學習諸葛亮的《誡子書》片段。
《誡子書》片段(略)
四、全班同學積極參與討論。
注意事項：(1)兩個值周班干部想辦法組織同學上講臺發表自己對上述話題的看法，談各自的親身體會。方法和形式可以多種多樣，或推薦同學，或指定每組兩個同學等等。
(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學們的發言)，簡要寫出此次班會的總結(成功經驗、失敗教訓等等)，形成文字材料。
五、班主任對此次班會課做總結，指出亮點和不足之處。
班會總結：這次班會讓同學們受到了很好的心理教育，同學們心態平和，積極進取，找到了克服浮躁的方法：(1)明確目標，加強學習，勤于思考。(2)保持一顆平常心和正確的進取心。人貴有自知之明，非寧靜無以致遠。克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績、榮譽和位置面前，要始終能夠正確認識自己。要化急躁為急迫，在學習、工作和生活中保持緊迫感，增強進取心，努力搞好學習。